近年来，青少年睡眠不足逐渐成为影响健康的突出问题；中国睡眠研究会2023年度报告显示，我国6-17岁未成年人平均睡眠时长仅7.2小时，与教育部推荐标准差距明显——小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时的目标，现实中面临不小挑战。 此现象背后原因多样：课业压力偏大、电子设备使用时间过长、家庭作息管理不到位，是较为常见的影响因素。教育专家指出，睡眠质量下降不仅会造成学生白天注意力不集中、学习效率下降，长期还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响生长发育。 针对这一社会关切，河源市图书馆联合市心理咨询师协会推出有关讲座。本次讲座邀请临床经验丰富的黄建辉主任护师担任主讲，其同时具备国家心理咨询师和中级社工师资质，将从生理机制、环境调节、行为干预三个上系统讲解睡眠科学。活动还设置互动环节，参与者可获得有针对性的改善建议。 作为公共文化服务的一项内容，该讲座延续“古邑讲堂”的公益定位，并按相关要求控制参与人数为30人。主办方表示，后续将把此类活动纳入年度服务计划，并计划与教育部门联动，推动校园睡眠健康促进项目。
睡眠不是生活中的“可选项”，而是身心发展的基础。把睡眠问题前移到科普与预防层面——既能更好守护青少年成长——也有助于减轻家庭、学校和社会的长期压力。以科学认知纠正误区、用可行方法改善习惯、通过公共服务形成合力，才能让“优质睡眠”更稳定地成为日常。