雨水时节到了，你得把这“三调两忌”给学明白，别让湿气在你身上待上一整年。大家好，欢迎来到我的频道。立春刚过没几天，2月18号前后，春天的第二个节气雨水就来了。这时候，东风把冰雪融化成水，变成了滋润万物的春雨。杜甫写的那句诗最贴切：“好雨知时节，当春乃发生。”这雨水啊，对万物来说是个好消息。不过呢，人体要是湿气多了，就得注意调养脾胃了。元代的名医李东垣在《脾胃论》里说过，脾胃要是受伤了，各种毛病就会跟着来。春季属木，肝在这个时候最旺盛，木气过盛就会克土，而脾胃属土。所以春天养生的核心就是健脾祛湿。唐代药王孙思邈在《千金方》里建议春季少吃酸的，多吃甜的食物来养脾气。为什么少吃酸呢？因为酸味入肝，春季肝气本来就旺，吃太多酸只会让肝火更旺，给脾胃带来负担。那什么是甜呢？这里的甜指的是天然带甜味的食物。给你推荐一些适合这个时节吃的食物：韭菜、春笋、荠菜、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、豌豆苗等都是雨水的宝贝。《千金月令》里记载正月宜食粥，所以我推荐三款养生粥给你：地黄粥、防风粥和紫苏粥。另外还得多喝水、多吃新鲜蔬菜水果补充水分。除了饮食上的调理，药物也可以帮助我们调养脾胃。比如沙参、西洋参、白菊花和首乌粉都有升发阳气、调补脾胃的作用。精神上要保持平和心态，避免愤怒、悲伤和恐惧这些情绪伤害元气。起居方面也要注意劳逸结合，顺应自然规律作息。 不过还得提醒大家几个禁忌别踩坑： 忌油腻：少吃油腻之物以免助阳外泄。 忌生冷：冷饮和生食尽量少吃或不吃。 特定忌口：正月里少吃或不吃羊肉、狗肉、雀肉等温热食物。葱蒜最好做熟了吃，花生煮着吃更好消化。 如果你觉得煮粥麻烦，我给你推荐一道简单又美味的菜——清炒山药木耳。山药健脾养生，木耳清理肠道垃圾。搭配荷兰豆一起炒，清爽可口很适合这个季节吃。 春天虽然湿润但不燥热，“春捂”还是很有必要的。记得衣服别急着脱下来，尤其是要护住肚子和后背，这些地方是脾胃所在哦！ 好了关于雨水的养生规矩就说到这儿了。记住养护好脾胃才能有精气神过完这一年。如果觉得有用记得点赞收藏分享给你关心的人吧！咱们下一个节气再见！