随着生活节奏加快，脾胃健康问题正成为不少人的日常困扰。中国中医科学院广安门医院专家表示，当前脾胃疾病高发主要与两方面有关：一是高强度工作带来的长期精神压力，“思虑伤脾”的问题更为突出；二是节假日饮食不节制导致消化系统超负荷运转，这与《黄帝内经》所言“饮食自倍，肠胃乃伤”相呼应。临床观察发现，超过60%的亚健康就诊者存在脾胃功能紊乱，常见表现为餐后腹胀、食欲异常或代谢不稳。若长期持续，可能深入发展为更严重的消化系统疾病，并对整体免疫状态产生影响。值得关注的是，受外卖依赖、熬夜等习惯影响，年轻人正在成为脾胃问题的新高风险人群。
节前最难的往往不是“吃什么”，而是“怎么吃、怎么动、怎么过”。每一餐留出余地——每天安排一点活动时间——用更稳定的节律去对冲节日的波动，才能让脾胃不再成为假期的“短板”。与其等到吃撑了再补救，不如从现在开始，把健康的主动权落实到日常细节里。