随着寒假落幕，全国中小学迎来新一轮开学季。记者了解到，西安市多所中小学已发布春季开学通知，确定2026年春季学期于3月4日（农历正月十六）报到，3月5日（农历正月十七）正式上课。与往年不同的是，今年春季学期将显示出明显的"超短"特征，这个现象全国范围内普遍出现。 "超短学期"的形成有其特定的历法背景。2025年恰逢闰六月，这一特殊的农历安排导致2026年春节相对较晚，落在2月17日。受此影响，春季开学时间被迫推迟至2月底3月初。同时，暑假开始时间基本保持在7月上旬的固定节点。两个时间节点之间的间隔被大幅压缩，直接导致春季学期的教学周数明显减少。 根据江苏、福建、江西等地教育部门发布的校历数据，今年春季学期的教学周数普遍在18至20周之间，较往年明显缩短。加上清明、五一、端午等法定假期的安排，学生实际在校上课时间仅为80至90天，部分地区甚至不足80天。这意味着学校需要在更紧凑的时间内完成既定的教学任务，对教学进度和教学质量都提出了新的要求。 面对"超短学期"的挑战，教育工作者和家长普遍关注如何帮助学生尽快适应新学期的节奏。专家指出，学生的"收心"工作至关重要，但这个过程不应该是急速的调整，而应该是循序渐进的适应。 在作息调整上，家长应避免采取"一刀切"的强制措施。长假期间，学生作息紊乱、饮食不规律是普遍现象，这也是开学后注意力不集中的重要原因。强硬的调整方式往往会引发学生的逆反心理，反而适得其反。更科学的做法是每天比前一天提前15至30分钟入睡和起床，逐步使作息贴近正常的学校时间表。同时，建议在睡前一小时让学生远离手机、平板等电子设备，可引导他们进行阅读、绘画、做家务等静态活动，帮助大脑逐步进入学习状态。 饮食调理同样不容忽视。春节期间，学生往往摄入过多油腻食物，开学后容易出现食欲不振、精神萎靡的现象。家长应注重饮食均衡，增加蔬菜水果的摄入，减少零食和垃圾食品的消费。营养学家建议，早餐应保证"鸡蛋+牛奶+主食"的优质组合；午餐要做到营养均衡，荤素搭配；晚餐则应以清淡为主，小米粥、蔬菜面等都是不错的选择。通过科学的饮食安排，帮助学生的肠胃功能逐步恢复正常。 心理调适是"收心"工作中最容易被忽视的环节。临近开学，部分学生会出现情绪低落、心慌意乱、身体不适等症状。这并非学生"装病"，而是开学焦虑引发的正常生理反应。家长的首要任务是接纳和理解学生的情绪，而非否定和指责。同时，运动被证明是调动积极情绪、启动专注状态的有效方式。建议学生每天坚持一小时的运动，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，既能锻炼身体，增强体质，又能带动心理调适和学习状态的恢复。
学期长短虽有变化，但教育需要稳扎稳打；面对时间压缩的挑战，学校科学规划、家长耐心引导与学生主动调整三者结合，方能确保"短学期"同样收获成长。