很多人因为加班赶工或者刷手机、追剧而熬夜，第二天醒来时浑身乏力、头晕脑胀，赶紧补觉想弥补伤害。对于脑动脉硬化的人来说，补觉到底是护心还是增负担，大家观点不一。熬夜本身就对这类患者不利，血管脆弱、硬化变窄，供血能力差，熬夜会让身体紧张，血压波动大，加重硬化程度。所以把补觉时间太长的话就会打乱生物钟，晚上更睡不着，形成恶性循环。脑动脉硬化患者白天长时间卧床补觉会让血液循环变慢，加重供血不足。 正确的补觉方式其实很简单：熬夜后第二天早上多睡30到60分钟，最多不超过1小时；中午小睡20分钟左右。补觉时选择平躺环境保持安静。要注意的是，补觉只能缓解短暂不适并不能消弭熬夜对血管的损害。所以还是尽量不要熬夜最好从晚上11点前入睡保持规律睡眠再加上清淡饮食适当活动这样才能保护好血管。