有个开货车15年没犯过腰突的老司机，他把4个土办法分享给跑车的兄弟们。

有个开货车15年没犯过腰突的老司机，他把4个土办法分享给跑车的兄弟们。他说这些法子比吃药打针管用。开了这么多年车，虽然天天熬夜搬货，他的腰却一直没出过问题。他把这些经验告诉大家。第一个办法是把座椅调整好，腰就少遭罪。很多人喜欢把座椅调得笔直，但那样坐久了，腰会悬空硬扛，容易酸。正确的做法是靠背往后仰一点，大概100度左右，屁股坐满整个座椅。还有很重要的一步是腰后面一定要垫东西。不用买贵的腰靠，一条毛巾卷成筒塞在腰窝就行。第二个办法是等红灯的时候别刷手机。等红灯或过收费站那30秒时间别浪费，做点小动作护腰。可以双脚踩踏板抬起脚跟停5秒再放下，做10次；或者转脚脖子左右各10圈。这样能促进腿上血液循环，减轻腰部压力。第三个办法是每开1小时下车松5分钟腰。不管多赶时间，开1小时必停5分钟下车活动活动。下车后双手叉腰慢慢往后仰，左右扭扭腰和伸个懒腰能让僵硬感散开。最后一个办法是搬货时用腿不用腰。搬货的时候蹲着贴紧身用腿站起来能减轻腰部负担。重物不要逞强自己扛，叫兄弟搭把手。他说这些土办法简单实用还不花钱，希望大家都能平平安安出车、健健康康回家赚钱。你们开车的时候腰也会疼吗？欢迎在评论区交流经验。