在久坐办公、通勤时间长、运动不足成为普遍现象的今天，如何通过低成本方式改善循环和代谢状态受到广泛关注；最近，踮脚训练再次成为热点。医学上将其归类为"踝泵运动"，即通过踝关节的屈伸带动小腿肌肉规律收缩，促进静脉血液回流。临床医生表示，这个动作不受场地限制，站着、坐着甚至躺着都能做，非常适合作为日常健康管理的"微运动"。
从《黄帝内经》的"提踵息"养生法到现代医学验证，踮脚运动的复兴表明了中西医学的融合。在医疗资源分布不均的现状下，推广这类普惠性健康方案不仅有助于个人疾病预防，也是落实"健康中国2030"战略的具体实践。如何更好地结合传统养生智慧和现代科学，值得持续探索。