灌南有一种苦菜，初春时采摘下来，配上红糖煮着吃，对养护肝脏特别有好处。咱们平时饮食清淡点，晚上别熬夜，做到劳逸结合，身体自然会好起来。 肝可是人体排毒的主力军，俗话说“养肝如养命”。这东西如果功能正常，身体才不会有毛病。要是肝脏出现问题了，咱们就得留心观察。要是身体有三处疼痛、两处发臭，那就得赶紧重视起来。 很多疾病都会让人疼，但要是这疼痛跟肝病有关，那可千万不能大意。因为肝脏是个耐受的器官，通常没啥大反应。一旦出现明显疼痛，多半是挺严重的问题了。肝脏长在右上腹这块地方，如果老是觉得那里痛，很可能是肝脏受了损伤。这种痛可能会断断续续地来，也可能一直疼个不停。它通常和局部发炎、肝脏肿大都有关系，甚至可能是肝癌变了才导致的。 右肩膀疼也是个信号。大家长时间对着电脑干活，肩膀难免酸疼，但这时候如果只是单纯休息一下就能好，多半没事。可要是右边肩膀一直痛都不消停，那可就得小心了。这往往是因为肝脏里长了肿瘤，肿瘤慢慢变大后会压迫旁边的横膈膜或者肺部的神经。而这些被压迫的神经正好连着右肩，所以才会让人觉得肩膀疼。 还有脚上的问题也得留意。肝脏负责代谢和排毒，如果功能变差了，毒素排不出去，脚是离心脏最远的地方，血液流通不畅就容易堵塞。特别是大脚趾和二脚趾中间那个地方要是特别疼，说明肝上的病变可能更严重了。 至于臭味的问题也不容忽视。有人嘴巴臭可能是因为没好好刷牙漱口；但如果排除了这种情况，那很可能是肝脏出了岔子。一方面是胆汁分泌减少、排不出去淤积了；另一方面是肝火太旺。这两种情况都会让人嘴里发臭。 脚臭也是一个征兆。平时穿厚鞋子或者袜子脏了会臭这很正常；但要是啥都不穿还老是脚臭伴随着皮肤痒，那多半是肝脏排泄毒素的能力受损了。 平时除了食疗补一补之外，生活习惯也很重要。咱们平时别老吃生冷油腻辣的东西；晚上更不能熬夜；晚上熬夜容易让寒气入体扰乱阴阳平衡。这样一来胆囊收缩功能就弱了，胆汁分泌少了。食物在胃里停留时间长就会刺激胃酸分泌多胀气严重；甚至有些胆汁还会反流进胃里和胃酸反应破坏胃黏膜屏障造成不舒服。 其实病根在胆上：胆汁和毒素是由肝分泌分离出来的通过胆囊收缩排出去的；如果胆囊不行了部分胆汁和毒素就会滞留在肝内影响代谢造成损伤。不过好在身体会自己慢慢修复；只要把胆囊调养好了肝自然也就会恢复正常了。