妊娠期糖尿病（GDM）是孕期常见的代谢性疾病，很多人原本没有糖尿病，就是因为怀孕后激素变化和胰岛素敏感性下降，才让血糖升高的。如果控不好，会增加孕妇和宝宝出问题的风险。康燕衡水市第二人民医院指出，科学护理是关键，核心就是围绕血糖监测、饮食调整、运动指导和胰岛素管理来进行，整个过程都要根据每个人的情况来定，好让孕妇顺顺当当地度过孕期。 血糖监测是基础，得精准掌握。它能实时看看血糖怎么波动，给医生提供调整的依据。监测时间包括空腹、三餐后两小时，有时候睡前也得测。要是血糖不稳或者换了药方案，就得多测几次。测的时候得用校准好的血糖仪，手指要干净，别挤手指血，记录下来让医生看。千万别自己随便改方案。还要注意心慌手抖这些低血糖的症状，赶紧吃点碳水化合物，等到正常了再走，不然影响大人孩子都不好。 饮食上的控制也是关键，不能光靠吃药。得按照“控制总热量、营养均衡、定时吃饭”的原则来。每天的热量得算清楚，孕中后期可以多吃点。选食物时挑低升糖、高纤维、营养密度高的。主食得粗细搭配，别吃太精细的米面；蛋白质要选好的；脂肪选不饱和的那种。吃饭要少吃多餐，加餐的时候选低糖水果或者无糖酸奶就行。 适当的运动也能帮忙降血糖。它能让胰岛素更敏感，还能增强体质、控制体重。运动要安全适度，别太剧烈。散步和孕妇瑜伽比较合适，尤其是散步最安全。运动前先看看身体状况行不行；带点糖果预防低血糖；运动后要歇一会儿喝水再测测血糖。 大多数GDM孕妇靠饮食和运动就能把血糖管好。要是不管用了，就得赶紧打胰岛素。胰岛素是孕期控制血糖的首选药物，它不会穿过胎盘伤害宝宝。医生会根据你具体情况算药量，慢慢调。常用的胰岛素类型有短效和中效的。注射部位一般在腹部或者大腿外侧。打针要按时按量打；提前检查一下药有没有过期；打完了赶紧吃饭别饿着。 总的来说，妊娠期糖尿病的护理是个长期的系统工程。血糖监测是前提，饮食运动是基础，胰岛素治疗是保障，这三样缺一不可。孕妇得自己上心一点，听医生的话规律测血糖、科学吃饭、适度运动。必要的时候该打胰岛素就得打。心态也要放好别焦虑。 生完孩子后还得继续看血糖呢，大部分人产后血糖能恢复正常，但以后变成2型糖尿病的风险也不小。产后还得复查一下糖耐量试验做长期管理才行。