教练这种职业真是厉害，它让我可以放心表达自己，最重要的是还能看见自己。而且，教练给的那种肯定没有评判、很包容和允许的能量场域，让人特别有安全感。其实就是被善待过、被关照过的人，经历了痛苦之后，才懂得去关照自己。这样一来，产生的那种慈悲，先是对自己有了才会对别人。你对自己都没有那份慈悲、那份看见、允许和接纳，对别人再好也感觉不够纯粹。 这个修炼营一开始我真不想再修下去了，甚至有一天半夜我爬到床边喊着说不修了。可它却翻起了我内心深处的禁锢，让我一下子没做好准备去面对。不过我发现自己其实放弃不了。第二天脑海里总在想：到底因为什么不开心？这件事背后有什么需求？那个声音就在潜意识里回响着。无论愿不愿意，这100天的修炼已经在生命里留下印记，无法抹去。 有次共修完后我特别愤怒，拿着手机三脚架一下子从房间扔了出去。我当时觉得忍不住了不想再忍了，狠狠地发泄了一顿。发泄完坐在床边给自己写信，写到一半就平静下来了。我也看见了愤怒背后的需求：那些需求没被满足积压久了才会爆发出来。 上次搞活动时我真的很害怕下面坐满了人不知道手该放哪儿。可那次我却发现自己在舞台上走来走去时没有紧张感和害怕。下面人看我的眼光也没那么刺眼了，这次走得挺笃定的。这真是修炼带给我的定数。 修到后来就是不断地面对自己，接纳自己和觉察自己。把胆怯变成了笃定，让痛苦转化为慈悲。这个过程其实挺不容易的。