杨紫最近把爱自己的心得给分享出来了，话题一度火到出圈。2月28日的品牌直播里，她把《董竹君》的民国旗袍穿上了身，头发盘得整整齐齐，耳朵上还挂着珍珠耳环。主持人问她什么才算爱自己，她脱口而出就是少吃、多睡、戒色。 咱们先来说说这少吃。其实也不是饿肚子那种减肥法。杨紫冰箱里常年存着馒头和米饭，拍戏带的便当也基本是七分饱。她以前为了角色减过15斤结果弄得头晕眼花，现在她吃得刚刚好不撑就觉得身体轻松多了。 多睡这事儿简直戳中打工人的心窝。杨紫自己都说自己是睡眠特困户，但是再忙每天也得保证六小时睡眠。她以前拍戏连轴转20个小时实在太累了就在沙发上蜷半小时睡一觉，醒来还能接着背台词。 最让人意外的还是那个戒色。她解释说这可不是让大家出家当和尚尼姑。比如纠结前任回没回消息那就是内耗，看八卦刷手机就是外耗。“你想啊，这些色欲缠身，哪还有精力爱自己？”杨紫一边掰手指算账一边说。 网友们接梗：“那我戒不掉看杨紫的剧怎么办？”她就笑着回答：“这个可以有。” 其实这六个字里藏着她在娱乐圈20年的生存智慧。从童星起步被批评长相不适合演戏到后来被嘲体型问题，她是靠着一部部作品熬过来的。现在的她把外界的杂音都调成静音了。 片场休息时她就练字、看剧本甚至把微信设置成三天可见。“把自己当NPC就好啦”，职场矛盾是剧情任务网络骂战是随机事件。 这番话打动了多少普通人？我们总觉得爱自己要靠大牌包包、SPA来体现其实最简单的道理被我们忘了：吃饭吃得舒心睡觉睡得踏实心里烦恼就少了。 就像杨紫说的：你对自己怎样生活就会对你怎样。与其在朋友圈假装精致不如活得通透一点。