大家别慌，腺样体肥大其实不用折腾，只要平时好好养着就行。很多家长发现孩子睡觉打鼾、张着嘴喘气，去医院一查确诊是腺样体肥大，要么急着问能不能做手术，要么就乱试偏方，结果往往收效甚微。其实啊，日常养护才是控制症状、减少复发的关键，咱们没必要走弯路就能帮孩子缓解不适。下面就给大家分享几个经过儿科临床验证的科学方法，每一条都能马上照着做。 第一是把饮食给调整好，躲开那些刺激的东西。首先，平时要多给孩子安排清淡、好消化的饭菜，少吃辛辣、油炸、甜腻的食物，因为这些会刺激腺样体黏膜，让它更肿、更容易增生。可以多吃点梨、冬瓜这类润喉的蔬果，还有鸡蛋、鱼肉这样的优质蛋白，补营养的同时也不加重负担。还要注意让孩子吃饭细嚼慢咽，别呛着引发上呼吸道感染。 第二是严格避开过敏的食物，降低炎症反应。过敏可是让腺样体反复肿大的重要原因之一。家长要仔细观察孩子吃了什么东西后会打喷嚏、鼻塞或者咳嗽，发现不对劲就赶紧停掉。常见的海鲜、芒果、牛奶都容易惹事，必要时可以带孩子做个过敏原检测。 第三是好好打理家里的环境，少给腺样体刺激。干燥脏的空气会让黏膜变脆弱容易发炎。家长要把室内湿度控制在50%-60%，用加湿器的话记得每天清洗水箱。每天开窗通通风，最好能开2到3次，每次保持30分钟左右。定期把空调滤网和床上用品清理干净。千万别让孩子吸二手烟或者油烟。 第四是把上呼吸道炎症及时处理掉，别拖着不愈。孩子感冒、鼻炎或者鼻窦炎发作时千万别硬扛着不看病。炎症会直接刺激腺样体让它变大。要是拖成慢性病就更难办了。平时可以用生理盐水帮孩子冲洗鼻腔清理分泌物。 第五是帮孩子养成好习惯增强抵抗力。保证充足的睡眠很重要，免疫力低了就容易生病。让孩子养成规律作息的习惯，每天睡够10到12小时。 第六是每天让孩子去户外活动活动增强体质。多出去晒太阳能促进维生素D合成，呼吸道抵抗力也会变好。当然了得避开雾霾天和花粉多的时段。 以上这几个方面的养护要点把饮食、环境和习惯都照顾到了。只要长期坚持就能缓解症状、降低复发率甚至减少做手术的可能。家长要记住这是个长期工程不能急功近利。如果症状加重了像听力下降或者变丑了就得赶紧找医生看看。