3月24日，孙俪带着邓超参与了一项体脂管理的挑战，结果看到丈夫腰围小了10厘米，她分享了这一心得，这其实是坚持吃“干净饭”的结果。浙江省新华医院（浙中医大二院）的主任医师贺晓鸣说，孙俪夫妇的做法跟那些为了短期效果而极端节食的网红减肥法完全不同。贺晓鸣在研究了颜如晶晒出的美食打卡清单后指出，高运动量背景下的高碳水、高糖油摄入频繁，像连续七天喝以水果和黑糯米为主料的特色冰浆这类行为，容易导致热量摄入抵消运动消耗，这是体重变化不明显的常见原因之一。颜如晶在个人社交平台上发布了一段视频，讲述了自己的年度减肥遭遇，满是委屈地问：“是我没少吃吗？是它不肯掉啊”，她晒出了蔬菜吃播、翻轮胎、健身房器械训练等日常，并附上了自己的体重变化数据：从2025年4月的69.75公斤到2026年3月的68.3公斤，一年仅减了2.9斤。这段视频迅速引发了广泛讨论，网友们纷纷留言表示理解这种努力却没回报的委屈。此前颜如晶曾在2024年通过运动和控制饮食将体重从98.85公斤降到了68.5公斤。但过去的一年里，她累计跑步1000公里、打卡多座名山徒步，还成功完成了半马和全马等赛事，虽然付出诸多努力却始终未能达到预期目标。贺晓鸣认为体重管理是个长期工程，不能只看秤上的数字。脂肪的体积约是肌肉的1.4倍，所以身高体重相同的人看起来胖瘦不一。运动只是一个环节，养成健康可持续的生活方式才是关键。“管住嘴”是减肥两大原则中的首要任务。判断是否需要减重不能仅凭感觉或社会审美标准，通常用身体质量指数（BMI）作为工具进行评估。对于成年人来说，BMI在18.5到23.9之间属于正常范围，24到27.9为超重，大于等于28为肥胖。颜如晶的经历引发了许多人的共鸣。“控制总热量的同时有利于保护肌肉和维持基础代谢。”这是孙俪给我们的启示。