冬至这天夜里特别冷，白天短得像缩时针。老祖宗说这天是“一阳来复”，阳气开始复苏。可现在好多人都熬夜追剧、刷手机，天亮了顶着黑眼圈上班，身体里的阳气没接住，寒气反而先溜进来了。北京的王先生前阵子加班到十点才回家睡觉，结果第二天整个人都提不起精神，医生说这是免疫力下降了。所以今年冬至第一条规矩就是早点睡，给自己的身体一个缓冲时间，让阳气悄悄长出来。 吃饭的时候别吵架，家里才能暖和起来。东北小区有个家庭去年在饭桌上闹得不愉快，最后饺子也没下锅吃。街坊们都说：“冬至和气生财，吵翻了锅就凉了。”广州的小刘家今年提前开了个家庭会议，把年终奖、孩子升学还有老人体检这些事儿一次性说完了。他们觉得饭桌上是家的主心骨，一吵起来屋里的暖气就全跑光了。其实心情好对免疫力也好。 年底工作忙的时候别太拼命。上海的李阿姨去年忙着赶工加班，结果晚上回来腰都直不起来；今年她就决定好好休息一天。中医说冬至是阴气要没了、阳气要长的时候，太劳累就等于把阳气压在地下摩擦。 四川的小周今年在外地实习，已经准备好视频连线和爸妈一起吃饺子了。深圳有个年轻人去年冬至吃了一碗泡面心里特别空落落的。老规矩说冬至夜要留一点温暖，哪怕隔着屏幕也要让彼此牵挂着。 今年的冬至别让这些老规矩变得很老派。早睡是顺天时养阳气；和气是稳情绪护免疫；放松是蓄能量等春雷；团聚是续牵挂扛风雪。 晚上这一晚是一年里最长的一夜，别忘了多留一些温暖。早点睡、少吵嘴、别拼命、多团聚。 这不是迷信是生活给的提示：放慢一点脚步，把日子过成自己喜欢的样子。