上海中医药大学附属岳阳医院和“上海健康播报”联合推出了“二十四节气健康指南”。这期内容以春分养生为主题，帮助大家在这个黄金期内养足一年的健康好元气。春分这天昼夜等长，气温也逐渐回暖。阳气开始从“藏”转“发”，万物进入了快速生长的阶段。 在春分时节，穿衣要注意保暖和防风。棉麻材质的衣物最适合这个季节，可以搭件马甲或是披条丝巾来增添美观和舒适度。饮食方面要多吃些春芽类的蔬菜，比如春笋、菠菜、芹菜等，帮助身体适应春天的节奏。酸甜口味也要注意搭配，因为酸味食物过多会导致食欲不振和腹胀等不适。可以多吃些甘味食物来补益脾胃。 晨起床时可以梳头一二百下，这样能促进血液循环和气血畅通。春季也是养肝的好时机，多去户外接触大自然能让肝气顺畅流通。不过过敏体质的人出门赏花时要戴好口罩和护目镜。 另外推荐一道“玫陈食养方”，居家制作很方便。这个方子有玫瑰花、陈皮、桑葚等多种食材组成。先把银耳和百合泡发煮40分钟，再加入其他原料煮15分钟即可。需要注意的是不要空腹食用，胃酸过多或者胃溃疡的人以及孕妇都不宜食用这道药膳。 这次的春分养生指南给大家提供了很多实用的建议和小技巧，在这个美好的季节里好好照顾自己吧！更多精彩内容请关注“美谷奉贤”APP。