五维赖氨酸其实并不是谁都能用，有些人硬要去吃，反而给身体增加了负担。很多人都把它当成普通的保健品随便补，结果浪费钱还害了自己。今天我就来给你说说，到底哪些人该吃这个五维赖氨酸，还有哪些事儿你得特别注意。 首先说一下它的主要适用人群。 第一类是正在长身体的孩子或者青少年。要是平时挑食、偏食导致营养跟不上，或者医生检查说你缺赖氨酸了，那在医生的指导下是可以吃的。因为赖氨酸是身体自己合成不了的氨基酸，能帮着长骨骼和肌肉，还能提高免疫力。不过前提是得排除其他疾病导致的发育慢，可别把补剂当成了万能药。 第二类是刚做完手术的人或者身体特别虚弱的人。手术恢复期身体消耗很大，对营养的需求特别高。五维赖氨酸里的多种维生素能帮你修复受损的组织，增强抵抗力，让你好得快一点。不过这类人吃的时候一定要听医生的话，按照恢复情况调整剂量。 第三类是消化吸收有问题的人。比如有肠胃病或者其他原因导致营养吸收不好的朋友，平时吃饭里的营养很难被身体利用完。这时候吃点五维赖氨酸直接给身体补充养分就比较合适了。但在吃之前一定要去看医生，结合自己的病怎么治来决定怎么用。 接下来讲讲吃的时候要注意的事儿。 很多人觉得多吃点没坏处，但五维赖氨酸里的维生素吃多了也会有副作用。比如维生素A过量会头晕恶心，维生素D过量会导致血钙升高。所以剂量一定要严格按照说明书或者医生说的来。 然后就是避开那些不能吃的人。对里面成分过敏的千万别吃；有慢性肾衰、高钙血症这些毛病的人也不能碰；孕妇和哺乳期的女性也得在医生指导下才能用。 还有一点是跟其他药的搭配问题。如果你正在吃别的药，比如抗癫痫的药或者是抗酸药，都要提前告诉医生看看能不能一起吃。 最后说说怎么科学地补这个东西。 一定要先去医院评估一下自己到底缺不缺赖氨酸或者维生素。如果平时吃肉蛋奶还有蔬菜水果吃得都挺全面的话，一般不用额外去吃这个东西。饮食才是最重要的基础。 不管吃不吃补剂都要保证饮食均衡。大豆、牛奶、瘦肉这些含赖氨酸多的食物可以多吃点，再加上新鲜蔬菜水果就能补充维生素了。补剂只能是饮食不够的时候用用的辅助手段。 总之呢五维赖氨酸主要是针对生长发育慢的孩子、手术后的人还有吸收不好的朋友。吃的时候要注意剂量、避开禁忌人群、还要看看有没有跟其他药冲突的情况。记得哦这只是辅助品啊，饮食才是第一位的！