唐僧在乌巢禅师那学到的东西，就像修行路上的一把钥匙。乌巢禅师教他悟透了《多心经》，把“多心”变成“一心”。多心就是妄心，只有先把心里那些杂念清理干净，后面定下心神去对付妖魔鬼怪才有力气。要是心里没主心骨，再大的本事也架不住被业风吹散；要是有定力，哪怕遇到三昧神风，也能稳如泰山。 猪八戒被收编后，取经队伍才算凑齐。但光有人还不行，还得有“肉”，这时候沙僧的出现就很关键。沙僧以前是卷帘大将，卷帘就是拉开帘子让光透进来，这就暗示着肉身被气息照亮了。队伍有了孙悟空的智、猪八戒的勇和沙僧的力，才算真正圆满。 黄风岭上的怪其实是修行者体内气机的写照。灵吉菩萨说过，那只黄毛貂鼠原本是灵山脚下的得道老鼠，偷了琉璃盏的清油怕被抓才逃到这儿。琉璃盏的灯火昏暗不亮，正好对应肺金之气的状态。凡夫呼吸粗重散乱，经脉就跟着动荡；只有定住心神让气住脉停，肉身才能成为承载大道的工具。 书中老是提到“黄风”“黄沙”“黄袍”，这些都属于五行中的土。土能生金，而肺就是金的代表。当肺金被业风吹得昏暗时，身体最先发出的警报就是呼吸问题。孙悟空被三昧神风吹得眼睛瞎、身子晃荡，就是心火太旺把肺金给克了。 灵吉菩萨拿着定风丹和飞龙杖来收服妖怪。定风丹能让人的心定下来，让外风不摇晃；飞龙杖变成八爪金龙去打妖怪，也是一种比喻：心要和气息相依。八爪对应八卦，金龙盘柱就是“以心摄息”的景象。息由心来主宰，风自然就会停住。 从乌巢诵经到八爪金龙这一切步骤都在告诉我们一个道理：心和息得配合默契才行。收服沙僧不是单纯为了增加人手，而是要让身体这条腿跟上心的步伐；打败黄风怪也不是消灭妖魔本身，而是要把体内乱哄哄的那股子气变成平和的风。 现代人熬夜、焦虑、屏息憋气这些行为就像是在体内刮起了三昧神风。传统的睡功把睡觉当成了炼己的初级阶段：睡得着说明肝血充足；睡得香是脾运好了；睡得沉代表肾精封藏住了；睡醒了心神就清明了。当这四样都调和好了呼吸自然细匀，体内的那股“黄风”也就平息了。 最好的医生其实就是我们自己。把“老氏静卧养生法”带进日常生活里非常重要：睡个好觉元气就充足；再睡就能让阴阳调和；第三回睡就能把百病消除。当你晚上放下手机、调暗灯光、缓缓呼吸的时候其实就是在重复灵吉菩萨手里的定风丹和飞龙杖的作用：用呼吸来收摄心神。 只要天天这么练功夫时间久了“八爪金龙”就在你体内盘旋了。这样一来唐僧师徒四人都完整了身体也通畅了身心就像是一体的那个时候你也就成了自己的佛。 从《西游记》的神话故事里我们能看出取经团队补充沙僧这是补全修行密码的关键一步。所以大家要记住：心要和气息紧密结合才行！