3月18日这个日子，是全国爱肝日，大家可得重视。肝脏那是人体内脏里最大的器官，还是营养中心和“垃圾毒素”处理场，特别重要。但肝脏是个“沉默”的家伙，因为它没痛感神经。只要还有30%的肝组织在干活，日常生活就没问题。生活中有哪些行为会伤到它呢？比如经常醉酒，过量饮酒很容易从脂肪肝发展成肝炎甚至肝硬化。药物也得注意，任何药都要按医嘱吃，千万别过量。服用会伤肝的药物，得定期去医院查肝功能。长期熬夜也会让肝脏疲惫不堪，影响它在夜间的修复。黄曲霉菌是肝脏最怕的“毒物”，它产生的毒素致癌作用很强，长期吃会中毒甚至致癌。生气的时候，人体会分泌儿茶酚胺，让血糖升高、脂肪酸分解加强，毒素也会增多。饮食太油腻或者吃不熟的东西也不行，脂肪积压在肝细胞里容易得脂肪肝。生病拖太久不去治也会损伤肝胆结石反复发作导致肝功能受损。病毒性肝炎像小三阳、大三阳这些如果不规范治疗也会伤肝。 那肝脏有什么求救信号呢？比如脸上、脖子上、手上、胸背部出现蜘蛛痣，用手压中间的红点周围血管会消失就要警惕了。口苦口干可能是肝火太旺导致的。感觉极度疲劳、做事没力气也是问题表现。消化不良也是肝脏的问题之一。皮肤和眼底发黄可能是胆红素代谢障碍造成的。皮下出血容易瘀青淤血说明凝血功能有问题。 怎么养肝护肝呢？试试这些方法：早晨起床用木梳梳头300下刺激百会穴疏通阳气；午后人闭目叩齿36次等津液满了咽下，多揉揉太冲、大敦、期门这些穴位；睡前做“蝴蝶式”拉伸打开肝经；晚上用木质擀面杖踩脚底5分钟刺激涌泉穴祛湿降脂；右侧卧配合4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气进入深度睡眠；嘟嘟嘴发“嘘”声排出怒气练习10分钟；喝绿茶加柠檬清肝明目；菊花加枸杞疏肝安神；菊花加决明子清肝降脂；五味子加柴胡疏肝理气；陈皮加山楂化瘀化脂；枸杞加红枣滋肝养血。 审核人是谈建荣，校对人是晓全。第57期第252篇就讲到这儿了。