女人啊，一说到体寒这事儿，大概没几个能免俗，都说十个女人九个寒呢。不管是冬天还是夏天，就算管住嘴不去吃生冷的东西，也坚持泡脚养生，可那种四肢冰凉、怕冷没劲儿的感觉还是赶不走。其实啊，这寒气大多是因为“内在亏虚”，铁不够、觉没睡够、心里不开心，这三个缺窟窿就是藏在身体里的祸根。多特瑞精油就是靠天然植物的力量来帮忙的，针对每一种体寒都能对症下药，让平时的保养变得更省事更精准。 先来看看缺铁引起的寒。女人的身子骨是以血为本的，气血要是不充盈，那寒气肯定就往里钻了。好多女生老是头晕、脸色发白、手脚冰凉，其实多半跟缺铁性贫血脱不了干系。铁少了，血红蛋白合成的原料就不足了，气血没办法顺畅地跑到手脚末梢，身体自然就没办法发热，寒气这就趁虚而入了。 想要改善这种体寒，得从吃的下手。一方面得多吃那种血红素铁含量高的东西，像鸭血、红肉还有动物肝脏这些；另一方面可以搭配点生姜这种温性的食物帮忙驱寒。建议大家隔三差五煮个鸭血豆腐汤吧。汤煮好了以后，拿牙签蘸个1到2滴多特瑞生姜味食品用香精滴进去。那浓郁的姜香味儿一飘出来就能唤醒味蕾，那种温热的感觉会从胃里一直蔓延到全身。既补了气血又把寒气给驱散了，身体就能找回那种温热的活力了。 再说熬出来的寒。比起生冷的食物，熬夜晚睡其实更伤阳气，更容易让人觉得冷。要是长期熬夜导致身心都亏虚了，阳气慢慢损耗掉了，晚上盖着被子都捂不热还失眠。睡得浅、质量差的话身体就得不到修复，免疫力也下降了，白天肯定更扛不住寒气入侵了。这就成了个“熬夜导致体寒，体寒又让你更睡不着”的死循环。 要想打破这种局面，首要任务就是把作息给调过来、把觉给补上。同时在睡前做好舒缓的工作很重要。睡前30分钟的时候先把身子捂暖和了。卧室里香薰机可以滴个3到4滴多特瑞岩兰草香薰精油来扩香。那种深沉悠远的自然香气慢慢地弥漫开来就能帮你抚平焦躁的情绪、把一天的疲惫都卸下来了。 好的深度睡眠能帮身体修复元气、滋养阳气，从根儿上减少寒气堆积的问题。这样晚上就不再是整夜辗转反侧了，早上起来也会有精神头儿了。 最后来说说愁出来的寒。很多人容易忽略情绪也会把寒气招来这事儿呢。要是一直不高兴、压力太大的话就会导致气血运行不畅快了。气血一旦瘀滞在身体里那就会觉得凉飕飕的。 想要把这层“愁出来的寒”给化开就得靠运动来打通气血了。稍微出点汗就能活络一下经络了；还能释放出内啡肽和多巴胺这种让人快乐的物质来缓解压力。 运动完以后再来个舒缓护理效果会更好一点。你可以把3到4滴多特瑞乳香油混合在浴盐里一起倒进热水里泡澡。那种沉稳温润的香气一飘出来就会营造出一个宁静的氛围来；既能把运动后肌肉的酸痛给舒缓掉；还能平复一下情绪的波动把心里的结给解开了。 等气血顺了、情绪也舒展了这个“愁出来的寒”自然就会慢慢消散了；身体也就会渐渐回暖起来了。 总之啊，女人的体寒不是一下子就形成的；也不能光靠在外面穿厚衣服就解决问题了。缺铁、缺觉还有缺悦这三个地方就像三个隐形的漏洞一样正是寒气扎下根来的地方呢。 咱们跟着多特瑞精油的方法来补补看吧：饮食上补气血、作息上养元气、情绪上通气血这三个方面一起“查漏补缺”把身体需要的东西都给补足了。 等到气血充盈了、觉也睡足了、心情也变愉悦了身体自然就有底气去抵挡寒气了；那种四肢冰凉、怕冷没劲儿的麻烦事儿也就不请自来了。