五红粥给女生在寒冬里带来的温暖，可以说是续命的热汤了。妈妈总说这句话：闺女，你把五红粥喝了，手脚自然就暖了。每次降温，妈妈总会在我耳边念叨这句话。喝下去后，感觉胃到脚趾头都像是被热帖贴着一样，比戴围巾还要管用。我坚持了一整个冬天，每周喝三天，其他时间当作早餐。每天早上舀一勺粥吃下去，整个人都精神起来了。如果你也经常被“冻手冻脚”困扰，把这份食谱记下来吧，坚持两周你就会感受到“从内暖到外”的神奇效果。 五红粥的主要成分有红糖、红枣、红豆、红枸杞、红衣花生和黑米。这些食材全都是红色系，补气血方面可算是天选之子。它们都非常常见而且便宜易操作：红枣可以补脾生血；红豆有消肿利水的作用；枸杞养肝明目；红衣花生能止血又升血小板；黑米则是补肾填精的好东西。把这六种食材一起放进锅里炖熟就行了。如果你喜欢甜味更重一些的话，可以出锅前再撒上两勺红糖搅拌均匀。喜欢加一些其他佐料也没问题，加几片生姜或一把桂圆干进去味道会更加丰富。 如果你懒得自己煮五红粥，也可以选择购买速溶五红粉。这种速溶粉是经过低温烘焙研磨制成的，配料表干净纯粹只有真材实料。每天拿热水冲一袋，三秒钟就溶解开了。这种方法非常方便快捷又没有添加任何其他成分。你可以在地铁上、办公室里或者宿舍里随时随地都能喝到一杯热腾腾的五红粉，比咖啡还要暖心呢。坚持喝两周的话你会发现冬天不再需要天天抱着热水袋暖手了，大姨妈来之前也没有那么难受了，脸色也变得红润起来。 早上7点到9点之间是胃经运行最旺盛的时候喝五红粥吸收效果最好哦。每周至少三次连续六周作为一个周期效果最佳。如果经期推迟或者量太多了就先暂停一下吧等结束后再继续喝就行啦晚上尽量少喝避免晚上起夜影响睡眠质量哦如果觉得喝了有点上火的话可以把红枣剪开去核再煮或者减少红糖的用量就好啦一碗热粥或者一杯速溶粉只是日常中很小的一个动作却能给你最柔软的温暖拥抱哦今晚准备好材料吧明天早上起来给自己倒上一碗试试呢愿你从厨房飘出的第一缕香气开始就不再让寒冷偷走温度了。