大家说杨紫的六字真言其实就是“爱自己，从少吃多睡戒色开始”。她以前讲过，这六个字能让成年人懂点爱自己的窍门，话不多但特别戳心。大家觉得这话太在理了，好多网友都发出来说这就是真相。现在日子过得太快，好多人嘴上说爱自己，可真不知道该怎么下手。杨紫给了咱们个很实在的路子。少吃不是非得饿肚子，是要管住嘴。她以前拍戏时为了演好角色，把盒饭里的油都捞出来了，硬是减掉了15斤肉。这不仅仅是为了好看，更是她在照顾身体的健康。她讲究的是吃个七分饱，这样身体没那么累了，心里也不那么紧绷了。 多睡是最省事的充电方式。干这一行作息很乱是常事儿，杨紫总是把睡觉当充电。她常说累了就去躺一会儿，醒来了再接着干。现在大家都习惯熬夜了，能好好睡一觉就是对自己最大的好。只有睡得够饱，才有精神去应对每天的事儿。 戒色是从里往外保护自己的能量。杨紫解释说戒色不是不让谈恋爱，而是别太依赖爱情也别瞎琢磨。她把心思都放在事业上了，能从童星变成实力派演员肯定不是偶然。这也不是封闭自己，是把最宝贵的时间和感情留着让自己长大。 真正的爱自己不能光喊口号得看行动——吃得节制点、睡得踏实点、心情顺快点。杨紫的这六个字就像个镜子，照照我们平时是不是真对自己好点儿。从今天起咱们也能试试少吃点、早睡点、看淡点——把那种总想找外面的力拿回来养自己的心。爱自己不用等哪天开始也不晚，从这一刻就是最好的时机。