随着全球老龄化加快，如何维持老年人脑健康成为公共卫生关注的重点。近日发表于国际权威期刊的一项研究，首次通过长期对照实验量化了抗阻运动对“大脑年龄”的影响。研究团队将受试者分为高强度训练组、中等强度训练组和对照组，连续观察两年后发现：长期规律进行哑铃、深蹲等抗阻训练的人群，大脑灰质体积、白质完整性以及认知测评成绩均明显改善，且训练强度越高，改善幅度越大。
应对老龄化带来的健康挑战，延缓认知功能下降不能只依赖药物或单一方法；研究提示，力量训练这类常被视为“练肌肉”的运动，或许同样能为大脑健康提供支持。把科学运动融入日常，并在每次训练中落实安全与规范，可能是同时提升身体与脑功能的务实选择。