春天常吃这种蔬菜，血脂、血压都受益，钙含量甚至超过牛奶！岳超和汪小磊还有黎雨沁，快来看看吧，你肯定会发现更多关于芹菜的好处。芹菜不光味道好，还有平肝清热、祛风利湿等功效。不信的话，你可以把每100克芹菜拿来测一下，你会发现它的钙含量比牛奶还要高很多！所以，蔬菜是平衡膳食中不可或缺的一部分，加上补钙效果好，给你增加多样化的补钙途径。这就像是送分题啊，你有没有尝过芹菜呢？要控制血压的话，芹菜里面钾元素和芹菜素都挺不错的，对高血压人群来说还是很有帮助的。不过要注意，这可不能完全替代药物哦。 让你解决便秘问题其实很简单，只需要在日常饮食中加入一些芹菜就好。芹菜里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善肠道环境。而且它还有抗氧化和增强免疫力的作用呢！芹菜素、木犀草素这些抗氧化物质可以清除自由基减轻氧化应激反应。同时，胡萝卜素、B族维生素等也都能增强身体免疫力。 想减肥？试试每天喝一杯芹菜汁吧！但记得选用西芹更合适一些哦，而且脾胃虚寒或者体质偏寒的人最好不要喝太多。凉拌海带和芹菜一起吃也不错啊，海带富含碘元素软化血管降血脂呢！还有熬一碗粥的时候加点切碎的芹菜，增加膳食纤维和饱腹感。 当然啦，有些人可能不知道把菜叶子扔掉了吧？其实芹菜叶子比茎更有营养！尤其是维生素E和维生素C含量都很高哦！不过如果你比较注重矿物质含量的话还是可以给茎多一些关注吧。 最后提醒大家一下，虽然健康美味好吃是好吃的东西可也不能多吃哟！脾胃虚寒或者低血压患者尽量少吃点吧。另外还有过敏体质或者是光敏感人群要注意点哦！这个发物吃多了可能会引起皮肤问题呢！