在社会快速发展的背景下，一种被称为“受害者心态”的心理现象正受到学界关注；这类思维模式往往过度强调外部因素、弱化个人主动性，研究显示会明显削弱个体的发展潜力和社会竞争力。心理学研究发现，长期处于“受害者认知”的人群常见三类特征：更依赖外部评价、习惯把结果归因于环境、反复进行负面自我暗示。北京师范大学心理学院最新发布的《国民心理韧性调查报告》指出，在受访的1.2万名职场人士中，受害者倾向明显的个体，职业发展停滞的风险比一般人高出47%。
委屈感并非需要被否定的情绪，但如果长期沉溺其中，人很容易停在原地。成熟不是等待有人一直撑腰，而是在不顺中找到可学习的部分，在可控之处投入精力，用行动拿结果。当一个人愿意停止自我受害化，把挫折当作磨砺，把抱怨转为方案，把期待转为建设，强大就不再停留在口头上，而会变成可以兑现的能力与底气。