在大多数人咳嗽痰多的时候，大家千万别硬撑着！其实有六种天然食材能帮你把肺子里的火气给灭下去。咱们得先搞清楚为啥老咳嗽，它其实是身体在报警，但咳得太厉害确实让人受不了。除了吃药，咱们完全可以靠吃来当第二支队伍，帮身体恢复得快一点。下面这6样东西，老祖宗和现在的营养学都试过，端上桌来那就是给肺发了个清火的外卖。 你看那个梨子，水分多得不得了，一颗里头有85%的水呢，还含有好多种维生素，吃下去感觉喉咙里开了一个一直在喷水的加湿器。最省事的吃法就是直接削皮啃着吃；要是想对自己温柔点，把梨芯挖空填上冰糖，隔水蒸个20分钟，出来的冰糖蒸梨特别好喝，止咳化痰的效果翻倍。 再来说说萝卜，它化痰很厉害。白萝卜切片加点冰糖泡3小时出汁，喝了之后喉咙里的粘痰会松动；红萝卜炖牛肉或者炖猪腱汤也不错，肉汤里的β-胡萝卜素能偷偷修复支气管黏膜，让咳嗽的那种撕扯感少一点。 蜂蜜这东西抗菌又润喉。早晚各喝一杯温水兑蜂蜜就行，浓度要控制好，能尝到甜味但看不见糖粒；怕酸就加两片柠檬进去，维生素C加上果酸一起上，既能增强免疫力又能让喉咙多一层保护层。得注意哦，一岁以内的宝宝千万别用蜂蜜。 川贝母可是止咳的黑科技呢。把川贝母磨成粉和冰糖混合在一起隔水蒸15分钟就能得到川贝冰糖粉；懒得做的话可以直接把川贝粉放进梨芯里一起蒸。要是嫌麻烦直接买市售的川贝枇杷膏每天吃一小勺也行。 银耳这东西跟燕窝有点像。它富含天然胶质，煮烂了就像给肺泡敷了一层透明保湿膜。特别出圈的搭配是银耳、红枣、枸杞和冰糖一起文火慢炖一小时变成羹状，润肺生津还能补气血；冷藏后当甜品吃口感更好。 杏仁每天早晚喝一杯也不错。甜杏仁或者苦杏仁都能用但注意苦杏仁一次别超过5粒。先泡20克杏仁去皮再和500毫升牛奶或者豆浆一起打30秒过滤一下就是杏仁露了；喝前撒点燕麦增加饱腹感和纤维含量。 最后提醒一句食疗肯定不是万能的但坚持一周把梨、萝卜、蜂蜜和川贝或者银耳、杏仁轮换上桌吃多数咳嗽痰多就能缓解不少。一定要记得多喝温水、空气保持湿润还有远离烟尘；如果超过3天还没好或者出现气喘发烧就得赶紧去医院别硬扛了。