有时候吃撑真的难受。今天我要分享5种天然小食，它们可以迅速缓解这种不适，给你一个舒适的胃。这次你不用担心翻药箱，试试这个小食，它能有效解决碳水摄入过多引起的不适感。面条、包子、烙饼这些高碳水食物吃多了，胃就会感觉像塞了块石头。直接烤一些剩馒头片就可以解决问题。切成薄片直接烤到焦黄，等焦香四溢时就是最佳消食时机了。无需放油盐，只需烤到焦斑起泡即可。这个过程会产生一种吸附作用，把面食中滞留的淀粉一并带走。嚼起来咔嚓脆，顺便还能清除胃里黏着的食物。 有时候米饭吃撑了也让人很难受。喝白开水可能会加重不适感。试试炒米茶吧。炒米茶给你带来暖胃和助消化的效果。淘洗生米后用小火炒到金黄，然后用滚开水冲泡，米香立刻释放出来。茶色稍微混浊一些，口感却意外清爽。温热下肚后感觉胃里像被一只手轻轻揉开一样舒服。 如果你最近吃了很多汤圆之类的糯米制品，把炒米茶再加上几颗山楂效果更好。糯米制品黏性十足，肠胃需要慢慢消化它们。炒米茶和山楂混合在一起能激活唾液淀粉酶的活性，并且有效降低油腻感。无论你是吃了元宵还是糯米丸，这个双料茶都能帮助你逐渐消化积在胃里的黏团。 节假日餐桌上离不开鸡鸭鱼肉这些油腻食物。如果感觉到胃里油腻到闻见饭香都反胃的话，试试这款蜜炙陈皮山楂茶吧。蜂蜜浸泡后的陈皮丝与金黄山楂同炒后用滚水泡20分钟饮用即可。酸甜带蜜香的味道非常好入口。这个配方不仅能够解腻还能促进食欲恢复。 鱼肉虽然好消化但有时候吃太多也会引起肚子咕噜咕噜响的问题。这时加入一块腐乳同煮效果很好。腐乳能够去腥而且补充蛋白酶帮助提前把鱼刺上的“小锯齿”消化掉；如果你已经吃撑了的话直接蘸着腐乳吃也能缓解胀感。 总之这个几款小食都能让你在享受美食的同时也保证了身体的健康和舒适！