说到太极拳里的内劲，这就是本门派的“九劲归一”谱。如果问这门功夫到底有多少种发力方法，老拳谱其实把它精简成了九个字：粘、化、提、放、借、截、捲、入、抖擞。这九种内劲好比九颗珠子，把太极拳里“听劲”、“拿劲”、“放劲”这一整套连贯的动作给串了起来。接下来我就逐个给你拆解，带你从“粘”开始，一直看到“抖擞”，看看这些内劲是怎么生出来又怎么爆发出来的。 先说这“粘劲”，就是用像胶水一样的感觉去贴住对手。拳谱上写的很清楚，“粘住敌人之臂，不使之丢脱”，这算是这一套发力动作的起点。你可以用很轻的粘法，轻得像蜻蜓点水；也可以用很重的粘法，重得像老树盘根。最关键的是不能丢了手也不能硬顶。只有把人粘住了，“化”、“提”、“放”这些后续的动作才能顺理成章地接着来；要是没粘住，那后面的招数全是空的。 接着是“化劲”，就是把对手直线推过来的力量给它变个弯。对方如果猛推一把，你别硬挡着，顺着他的力往左右一引，让直来的力量瞬间变成折线。拳法理论里讲“曲中求直”，其实就是这个道理。先把力路揉弯，再突然放直，对方就会因为失重而跌倒。 然后是“提劲”，就是借着对方手臂往上翻的力量来抬轿子。对方手往上抬的时候，你顺着他的劲儿也往上跟起，同时托住他的肘关节，把对方的脚跟抬离地面。这种提劲就像抬轿子一样，轿夫心往一处想力往一处使，一晃一晃的，对方就被你轻轻拎起来了。 到了“放劲”的阶段就有点意思了。脚跟一旦离地重心肯定不稳；这时候你顺着对方倾倒的方向顺势一放，“如放箭般去无回”。蓄劲的过程就像是张满的弓蓄势待发，发劲的时候就像射出的箭一样迅速。弓一满箭就出，整个动作一气呵成。 再来看看“借劲”，这是一种利用对手冲力把他反打出去的方法。如果对方是往前推的，你就顺着他的推力把他采住；如果对方是往后扯的，你就顺着他的扯力把他放出去。借劲的核心就是顺着他的方向再加一把巧力，对方便会沿着原来的路线飞回去。 “截劲”这个词听起来有点狠。对方拳头还没来得及变化的时候，你用截粘的方法碰他一下就把他给绊倒了。截劲其实就是碰劲，就像刀口碰上竹竿“咔嚓”一声就断了一样。功夫不到家碰不出威力来；功夫练到家了只要一碰对方就会倒。 说到“捲劲”，就是手掌到了敌人身上像钻头一样旋进去再爆发出来。拳头打到敌身就像锤子钻进去之前进的动作一样，掌心就像钻头一样螺旋着往下沉。捲劲先旋后发，越转得紧就越往下沉沉到底了再抖出来。 还有一种叫“入劲”的功夫是手掌贴着敌人身体沉下去再闪出来。手掌贴着对方胸口气往下沉一把闪动过去劲就直入对方的五脏六腑了。入劲讲究的是沉和闪融为一体：沉是放松着沉下去闪是突然爆发出来五脏震动就能看到威力了。 最后是“抖擞劲”，如果背后突然有人袭击来不及转身怎么办？你就把身子一抖借腰胯整体弹抖一下就能把背后的敌人摔成仰面朝天的样子。抖擞劲算是太极拳里的“无招之招”没到炉火纯青的境界是学不会的。 说到这里你可能会问着和劲到底有什么关系？其实着是“变化之法”而劲是“运法之核心”。不管是什么招数所运用的根本还是那一个劲；只是当时的意念不同所以劲才会跟着变化而变化。招数千千万万最后还是归一到同一个劲上——这就是太极拳“万法归宗”的秘密所在。 再说说劲和力有什么不同？力是人生来就有的就像未经锻炼的生铁一样；劲是功夫练出来的是柔中带刚的钢。当你松散无意的时候钢依然在全身留存；生铁遇到撞击就会受伤了。太极拳练出来的这种松散的劲“气不断、力不散”所以别人打你不痛你打人就能把骨头打断。 关于圆和直的问题拳法理论里讲“曲中求直”圆劲里有直劲直劲里有圆劲；如果只有圆没有直那就只能化解对方的攻击却不能反击回去；如果只有直没有圆肯定会被对方化解掉空了一轮。只有把圆和直合二为一才能做到既化解又能反击。 最后说说硬与松的区别如果用硬劲发力就像握着绳子一样“打人犹似扯纤绳”一百斤的力气可能只有五十斤传到对方身上去；松劲就像丢石块一样“务求其远”一百斤的力量全砸在对方身上一丁点儿也不留。太极拳讲究以柔化刚在“松沉”之中暗藏着弹抖的力量所以能把人远远地摔出一丈多远之外去呢！