给大家支一招，1分钟搞定前列腺炎的自检，在家就能搞定，别等拖成慢性病了再重视。这病虽说常见，主要困扰的还是中青年男性，天天坐着不动、晚上熬夜不睡觉、又喜欢憋尿，这些都是它的诱因。可问题就出在很多人对它的症状摸不着头脑，稍微不舒服就觉得是上火或太累，硬是拖到最后变成慢性的。其实根本不用去医院做什么复杂检查，花1分钟自己在家摸摸底就行。现在就把这个操作简单、不用工具的1分钟自测法分享给你，附带大家都能听懂的解读和保养建议，全程不说太专业的词，给搜狐的各位网友看看。大家记住，这方法只能初步判断，不能代替专业医生诊断，如果觉得不对劲了，赶紧去医院确诊才是正事。 第一个步骤就是做个1分钟的快速自查，这就有5个问题需要你对照一下。只要符合1个以上的状况，就得提高警惕了。 首先看看最近有没有觉得会阴、小腹那里老是胀得慌或者隐痛，或者是腰和腹股沟那块酸疼。 然后看看排尿的时候顺不顺当？尿频尿急就算了，有没有那种尿道被烧着似的刺痛感或者烧灼感。 再看看每次上完厕所是不是总有那种尿不尽的感觉？明明刚尿完还觉得还有尿憋着。 接下来是清晨起床后摸摸尿道口有没有什么分泌物残留？或者平时排尿的时候尿出浑浊的白色液体。 最后是最近精神头是不是特别差？腰酸乏力的情况很频繁？这还得排除是因为熬夜或干活太累引起的。 看看结果怎么解释：如果刚好符合1到2个症状，多半就是前列腺轻微充血了，赶紧把生活习惯改改；要是中了3个以上的状况，那基本上就是疑似前列腺炎了，赶紧找正规医院的泌尿外科做个尿常规或者前列腺超声查个清楚。 为什么现在越来越多的年轻人得前列腺炎？这主要跟3个坏习惯脱不了干系。 第一是长期坐着不动：上班族、学生党或者开车的司机这类人天天一坐就是8小时以上，把盆腔和前列腺都给压住了，血流不畅就容易发炎。 第二是不良的生活方式：熬夜、憋尿、频繁做那个事儿（指手淫），再加上天天吃辛辣油腻的东西、喝酒抽烟刺激得很，这些都能让前列腺黏膜受伤。 第三是压力大：工作和生活双重压力压得人喘不过气来，心里烦躁焦虑久了会把身体的神经调节弄乱。 那怎么才能保护好前列腺不受这些困扰呢？其实做到3点就能很大程度上避免中招。 第一就是改掉那些坏习惯：坐一个小时就得起来溜达溜达动动筋骨；千万别憋尿也别熬大夜；控制住那个频率别太频繁；少吃辣椒少吃油腻少吃肉少喝酒。 第二是坚持适度的调理方法：每天喝够1500到2000毫升的温水冲刷尿道；平时多出去走走或者慢跑几下、深蹲几下锻炼身体。 第三是及时出手调理一下：如果自己做了检查感觉有点不对头先别急着吃药吃补品观察个一两周看看能不能自己好起来；要是没好转就得赶紧找医生看看身体是不是真有毛病了；要是查了没事可以去正规中医院让大夫把把脉辨证一下试试温和的中药调理别乱吃补药。 总结起来就是这病并不可怕最怕的就是不管不顾拖到最后变成慢性病难办了。这套1分钟的自检方法很容易上手在家就能搞定建议各位男士们没事就自己检查一下特别是那些久坐一族或者是有那些坏毛病的人群只要平时生活习惯注意点能早期发现早点治才能真正把前列腺这块肉给保护好省得因为疏忽了小毛病最后给自己惹来大麻烦。