把手握牢，就会把所有思绪都收回来。 你看那刚生下来的婴儿，手脚都软软的，但抓住东西特别紧。大拇指蜷在掌心，正好顶住无名指的根部，其余手指自然弯曲抱成团，牢牢抓住又不僵硬。这种握拳法天生就会，也是人体自带的“安定器”。 古籍里说人身上最重要的三样东西是精、气、神，它们分别藏在五脏里。可外面的风雨、暑湿、各种邪气，总是容易把这些宝贵的能量吹散了。古人早就教我们要避开坏风，其实身体早就自带了一个24小时开机的保护程序，那就是婴儿一出生就会的握固。 历代的养生家和修行者都特别看重这个握固。《诸病源候论》里说，双手握拳像个婴儿那样握，不让气息跑掉。道家叫它“握固守一”，藏传佛教管它叫“金刚印”。外形看着简单，内涵却像定海神针一样厉害，外面的邪气进不来，心里的妄念也少了。 这门功夫根本不复杂，就在那一握之间。把心神收住了，自己就稳住了。人的身体对应着五脏六腑，无名指的根部正是肝魂的关口。大拇指藏在手心守着中央，扣住无名指的根部来安魂。这样一握下来，精气神都不外泄。 一个标准的握固动作是大拇指弯曲指尖轻碰无名指根部；其余四指自然弯曲轻轻抱住；力度适中，像握住一个东西既不松也不紧。双手同时握好姿势自然舒服。不管是坐着、走路、等车还是排队都能练。 一握紧这收一放的动作在每一口气之间就完成了。把散乱的气血重新拉回丹田就能让心神安定下来。 在日常生活中握固有很多用处：心里杂念多的时候握一握就能让心安静下来；现代人思虑多很耗神握住它就像给身心上了一把锁；睡觉前握几分钟能让神安定下来睡得安稳；在地铁里、会议室里、饭局中都能守住自己的本心。 真正的养生不靠到处找药吃而靠内在修炼；真正的强大不在假装强硬而在心里安定。握固这种婴儿本能和古人的智慧也是修行者的秘密钥匙不用找场地也不用器械随时都能练得会。 希望你能在这红尘世界中多握固多守心正气长存身体就会健康无病。