惊蛰这节气刚过去，妇女节马上就要到了，今天就给女同胞们讲讲春季怎么养身体。昨天春雷响了一下，地里的阳气升起来了，植物开始发芽，天地间的生机也都跟着复苏了。再过三天就是三八国际妇女节，这是属于自然的节气，也是女性专属的节日，这两个时间点凑到了一起，中医说的“天人相应”，这会儿讲女性温养特别合适。 现在春意渐浓了，有些女同志还是觉得冷，手脚不暖和，小肚子发凉，白天没精神。其实这不是体质差，而是身体里的寒气还没被完全赶走。女性属阴，主要靠血液维持运转，阳气本来就少点。熬过了一整个冬天的消耗，春天乍暖还寒又有风夹着寒气来捣乱，寒湿之邪最喜欢找身体虚的地方下手。 这种寒气顺着经络跑到了子宫那里，堵住了气血的路。所以手脚冰凉、经期难受、春天犯困、腰腹怕冷这些毛病就不知不觉出现了。“寒久则凝，凝久则痛；暖，则自通。”惊蛰之后这半个月正是女同胞“暖回来”的好时候。趁着天地间的阳气往上走，从外到内慢慢调理一下。 第一种办法是顺阳而动。中医说寒多半是从脚底下生出来的。脚是三条阴经的开始点，脚冷了全身的血都不爱跑了。温和又能坚持的法子是晚上先把双脚捂热乎了。睡觉前用热水泡泡脚就行，水别太热微微出汗就行。泡的不是热而是把白天收在体内的寒意化开。泡脚时别着急别乱动让呼吸慢点。暖意会从脚底下往上升顺着经络上去落在小肚子和后腰上。那种从里面散发出的松动劲儿就是身体在回应你的照顾。 坚持泡几天睡觉会变得香早上起来身体也不僵硬了这就是阳气回来的信号。第二种办法是守住中间这一圈保持温热。春天风大还带着寒气最容易吹进腰肚子那里这是带脉围着的地方藏着子宫还是气血聚集的大本营。 所以春天保暖不光是多穿衣服更重要的是护住中间这一圈生活中别老坐着潮湿冷的地方别让腰肚子被风吹到给气血留点活动的余地。中医讲“中焦暖和了全身就舒服”腰肚子暖了身体才有劲儿应对春天的变化。 第三种办法是以和气顺为主让肝舒展了血就通了身子也就暖了真正的养身体最终还是得回到内心调和上来春天属木对应肝脏肝主疏通最怕憋闷情绪紧张老想东想西都会让气堵住气不顺畅血也没法流通寒气自然就找上来了。 所以春季养生不光是要把寒气赶走更是要学会慢下来饮食上要温性的别太寒凉作息要早睡别熬夜情绪要开朗别死磕。中午给自己来一杯热的东西哪怕是白开水也慢慢喝光晚上早点放下手机让身体真正休息休息这些看起来不起眼的小改变都是在帮肝气恢复舒畅气顺了血活了身子自然就暖和了。 惊蛰到了阳气发出来万物都在生长帝寒金温借着这个节气的名义提前祝各位女同胞：藏在身体里的寒气都散了气血也顺畅了身心都舒坦了。