亲爱的听众朋友们，大家好！这次和大家聊聊我罗素关于如何抵御衰老的想法。你可能会好奇，我这把年纪了，靠什么保持活力呢？其实很简单，爱好！我这个人吃喝都随心所欲，困了就睡，只要觉得有意思，根本不在乎所谓的“健康”。只要心里有强烈的兴趣，日子过得充实，根本不用操心自己老没老。 说到这，我得讲讲我的家族历史。我的外祖父67岁就走了，正好是壮年。另外3位祖辈亲人却都活到了80岁以上。稍微远一点的亲戚里，就只有一个人没长寿，还是被砍头的。还有我那位曾祖母，足足活到了92岁。我外祖母生了10个孩子，夭折了一个，其他9个都活下来了。后来守寡后，她立刻投身于妇女高等教育事业，是格顿学院的创办人之一，一心想让妇女进入医疗行业。她经常给我们讲一个故事：有一次在意大利遇到一位老绅士，那绅士面容忧郁。她问为什么？老绅士说两个孙子刚离开。她惊讶地叫道：“天哪！我有七十二个孙辈！要是每次离开一个我都难过，那我早就没命了！” 作为这72个孙辈里的一员，我特别喜欢外祖母这种看法。上了80岁后，她开始有些入睡困难，经常在半夜到凌晨三点这段时间看科普书籍。我觉得她根本没时间去想自己老没老。这就是保持年轻的最好方法！如果你兴趣广泛又浓烈，能感到自己精力旺盛，就不用去纠结活了多少年，也不用担心未来长不长。 至于健康嘛……坦白说我这辈子几乎没生过病。所以真没什么忠告可以给大家。我吃什么喝什么都随便，睡不醒就接着睡。做事从不看是否有益健康——尽管我做的事通常都挺健康的。 从心理上讲，老年人得提防太沉浸在过去的回忆里。人不能总活在过去里啊！不能光怀念过去的美好时光或者悼念去世的朋友。得把心思放在将来和眼前的事情上。但这也不容易做啊！过去的影响总是挥之不去的。 还有一点要注意：别总想着从年轻人身上获取活力。子女长大了就想按自己的意思过活。如果你还像她们小时候那样管这管那，很容易变成他们的累赘。当然不是说完全不管孩子了！而是关心得含蓄点、宽厚点就行。 关于爱好嘛……强烈的爱好加上适度的活动、不受情绪影响……成功度过晚年其实不难。这样活下来才有意义；老了的经验才能派上用场而不是让人压抑。 最后想说的是：有些老人怕得要死其实挺没必要的。年轻人怕死是可以理解的——比如担心打仗丢了命或者失去美好的生活等等…… 但是对于像我这样经历过很多事、尽到了职责的老人来说……怕这个就有点可怜又可悲了！ 最好的办法就是让自己的兴趣变得广阔一些、不受情绪左右……直到你觉得自己不再孤单……就像河水一样开始是小小的溪流后来变得宽阔平静最后汇入大海……再也没有恐惧也没有痛苦……这样的老人不会怕死的！而且随着精力衰退疲倦增加长眠也不是什么坏事……我就希望能在还能干的时候走掉……知道别人会继续我的事业……心里就踏实了！