处暑来了，这次把24个节气中的第14位交给大家。这个节气给我们带来了凉爽，“出暑”两个字直白地告诉我们，夏天的炎热结束了。这时，天空晴朗，早晚温差也变了，田野里稻子低头、高粱变红，一派丰收的景象。不过可别高兴得太早，短暂的回热会把“秋老虎”给引回来，真正的凉爽通常要等到白露前后。 古人把处暑分成了三个阶段。第一个阶段是老鹰开始大量捕猎，像是在陈列战利品一样为过冬做准备。第二个阶段是天地开始萧瑟，草木变黄、虫子消失。第三个阶段是各种粮食都成熟了。 处暑之后，秋天的气息逐渐显现出来。大家不妨带孩子去郊外走走，看看天上的云、听听蟋蟀的叫声，用眼睛去感受金黄的颜色、用鼻子去闻桂花的香气。把课堂搬到郊外，让孩子们在自然中感受秋天。 在这时候，孩子们还可以动手做一些手工艺品，比如折纸小扇、稻穗粘贴还有秋叶书签。这些作品就像小邮票一样，把秋天的尾巴寄给远方。 处暑养生方面要注意饮食清淡滋阴，比如蜂蜜、百合、银耳和莲子都能帮助润肺润喉。早上喝一杯温水、中午喝一碗热汤就能让身体的水分循环进入秋天模式。 作息方面要给秋乏按下暂停键，午睡20分钟能让大脑休息一下；傍晚散步或者慢跑半小时也能赶走疲劳感。 穿衣方面要注意昼夜温差大了，所以要穿轻薄的外套来保暖。洋葱式穿衣法最稳妥：T恤、薄开衫和防风外套组合起来方便随时穿脱。 当第一阵秋风吹过耳边时，天空变得湛蓝如洗。处暑告诉我们季节可以变了，但心情也要跟上节奏。去拥抱这份清风吧——它比夏夜更温柔比冬天更辽阔。