壮腰强肾功这玩意有多厉害，想必很多人心里都没底。其实，医家、养生家和武术家早就把它当宝贝了。为啥呢？就是为了练肾和腰，他们觉得这俩地方是精气神的根本。咱们中国古代那百家争鸣，谁不看重精气神？这可是人家嘴里的人生三宝。庄子就说了，人活着就是气聚在一起，聚在一起就活了。《太平经》也有道理，说精、气、神得混在一起用，才能让人长寿。 这里就得说说外练筋骨皮，内练精气神了。咱们的肾就在腰那儿，那是生命的根蒂。它专门藏精，既有父母给的先天的，也有水谷转化的后天的。肾精够了，气就足了，身子就壮了。肾还能管水液代谢，骨生髓养筋呢。脑也得靠肾精化的髓才能想事。 中医还觉得命门和女子胞也归肾管。命门在两肾中间，那是真火和元阳的地方。这火旺了人就精神，要是没了人就没命了。有时候大家也把命门和丹田归在一起练。丹田这地方在内功里很重要，守着它能帮肾气更强些。 女子胞就是子宫、卵巢、输卵管这些玩意儿，虽然不是五脏六腑那种正经内脏，但它也有孕育胎儿的活儿干。它的好坏还得看冲任二脉咋样。 膀胱跟肾是一家子的。膀胱就是存尿的地方。要是膀胱堵住了气不行了，时间久了肾气肯定跟着弱。要是肾气不足也会让膀胱关不住门。 练这个功的时候要注意时辰，最好选在寅时（凌晨3-5点或下午5-7点），顺着阳气升发的劲儿来。地方得挑清净的地方安静点。心里也得清净，别胡思乱想专注呼吸就行了。动作得慢点别猛来别憋着气。最关键的是得坚持才能见效。 壮腰强肾功就是抓住了肾这些重要的功能来练的。它用意念和武功把这些功能强化了，让人髓满精足、内外都硬气。有病能治没病强身。对那些肾虚腰疼、腰肌劳损、脊柱变形、椎间盘突出、神经衰弱、记忆力下降、遗精早泄、耳鸣之类的病都挺管用。 这招术历史老长了。早在两千多年前人们就开始琢磨怎么练肾了。中国最早的医书《黄帝内经》还有历代的著作都讲得头头是道。好多武术大师、气功大师、养生学家都得练这个功。 传说中的采阳补肾功那原理就是从《黄帝内经》里来的。它让你在寅时面向南心不胡思乱想闭气七次再咽津下去. 这玩意高度运用内功中的静息和意念真气还有术数功夫。集了气功的精华还把武术融进去了。 目的就是防病治病强身延年嘛！