不知道你有没有这种感觉，年纪大了，感觉自己的睡眠越来越不自己控制。睡不着，半夜老是醒，还经常做梦，时间一长，整个人就没精神了，脾气也变得暴躁。给你讲个故事吧，有一个失眠专家叫黄燕。她最近分享了一个非常实用的方法，只要给身体进行调理，五脏好了，睡眠和心情就会变好。黄燕专家说，中医看失眠不光看能不能睡着，关键要看哪个地方乱了。常见的失眠问题主要有五种原因：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交和心脾两虚。每种情况的表现不一样，调理方法也不同。搞清楚自己是哪种原因引起的失眠才能够正确治疗。心胆气虚呢，就是一些人胆子比较小，晚上稍微有点动静就容易惊醒，还会心慌心悸。这个时候需要给身体一些温暖和安抚，适合喝一些龙眼肉、浮小麦和酸枣仁煮的水。痰热扰心呢，就是晚上睡觉心烦意乱的人比较多，嘴里还会感觉发苦发黏。这个时候需要给身体祛除湿气和痰热才能安心入睡。荷叶、佩兰和陈皮泡水喝就能够起到这个效果。肝火扰心呢，就是脾气比较急躁的人容易出现这种问题，头晕目眩、口干口苦等症状都会出现。这个时候就需要降火了。菊花、白芍还有决明子煮水喝就能够降肝火，让心神平静下来。心肾不交呢，多见于工作压力大的年轻人身上，晚上睡觉容易出汗多梦。枸杞子、五味子还有莲子芯泡水喝可以改善这种情况。心脾两虚呢就是脾胃虚弱的人容易出现这种问题，整天没精打采的没有力气吃饭也不香。龙眼肉、合欢皮和酸枣仁泡水喝就能够养心血安心神。 其实生活习惯也会影响睡眠质量哦！睡前尽量不要看手机以免心神收不回来；晚饭不要吃太饱太油腻；白天适当运动出点汗对晚上入睡也有帮助哦！最后再提醒大家一下：文章仅供参考不要私自用药哦！如果身体不舒服还是要及时咨询专业医师进行辨证施治制定个性化调理方案才是最重要的啦！