在上海的一家三甲医院，有个男子因为天天抽三包烟，把血管给吸坏了，医生听了都直感叹，说他全身没血管是好事了。你可能也会想，抽烟到底有啥大不了的。最近上海有个大新闻，一位男子吸了几十年的烟，一天起码三包，最后血管烂得不成样子，被送进医院急救。这个事儿立马火遍了微博，成了大家都在聊的热点话题。医生问他习惯时，他自己也承认一天至少三包烟，家里人还补了一句：“最起码三包。”医生听了吓一跳，算了算他一年下来抽的量，竟然超过了一千包！ 其实大家都知道抽烟不好，可就是没人重视。世界卫生组织说过啊，抽烟一年能要了超过800万人的命，这里面还有120万是因为吸二手烟死的非吸烟者呢。烟草里头可是藏着7000多种化学物质呢，起码有250种是有毒的，70种还能让人得癌。这个倒霉蛋的身体就是最好的例子。医生说他全身的血管简直没一处是好的，从腿上的血管到脑子里的血管全都出了问题，非要给他做那种风险特别大的“泛血管联合手术”，还得先把人稳住。 生活中抽烟的人到处都是啊，不管是出去社交还是在家休息都能看见点着的烟。好多人都觉得抽点没事甚至还觉得那是种很酷的生活方式呢。不过医生也说了，这种想法实在太片面了。抽烟不光伤自己身子，旁边的人也跟着倒霉。特别是对孩子和孕妇来说，二手烟的危害特别大。研究说二手烟会让孩子得哮喘或者肺炎，孕妇抽了很可能会流产早产啥的。 想戒吗？其实心里想明白以后行动起来才是硬道理。戒烟虽然难但只要下定决心就能成功的！我给你支几招：先定个明确的日子告诉自己要戒；多跟家里人朋友说说寻求支持；嘴里馋的时候嚼嚼口香糖或者薄荷糖；尽量别往那些有烟味的地方去；平时多出去跑跑跳跳也是个好法子。 除了戒烟吃好喝好也很关键啊！多吃点水果蔬菜补充维生素矿物质能让身体更有劲；每天适当吃点鱼肉瘦肉豆类这样的优质蛋白能帮着身体修复受损的地方；少喝点甜饮料少吃盐这对心脏好；每天至少喝八杯水保持水分平衡也很重要。 运动的好处也多得很！每周花上150分钟快走游泳或者骑车锻炼身体啥都好；心情也要保持舒畅可以练练瑜伽冥想放松一下自己的精神头。 你知道吗？戒烟其实变化挺大的：刚24小时心率血压就会降下来；过两天嗅觉味觉也会变灵敏；吸烟还会让皮肤老化得特别快脸上容易长皱纹变暗沉；二手烟对小孩的伤害比自己抽烟还大呢；一般老烟枪吃得也没谱但只要戒了饮食就会好起来；坚持运动也能减少对烟草的依赖增强戒烟的信心哦。 总而言之抽烟的坏处真的太大了！咱们只有好好过日子远离烟草才能保护好自己也不害别人啊！你身边要是还有抽烟的朋友快把这篇文章转发给他让他们也认识到这事儿吧！大家一起健康生活吧！