近年来，因运动不当诱发血栓的病例有所增加。医学界分析认为，主要原因在于不少人对运动强度、训练方式和恢复节奏存在认知偏差。从临床情况看，中老年人风险更为突出。50岁以上人群血管弹性下降、血流速度减慢，本就更易发生血栓，一次不合理的高强度锻炼可能成为诱因。曾有一名退休教师为追求“返老还童”，一周进行三次半程马拉松训练，出现明显脱水并进入高凝状态，最终血小板聚集形成血栓并堵塞肺动脉。类似情况在急诊并不罕见。
在健身热潮持续升温的同时，这些案例提醒人们，运动是健康的手段，但并非“越拼越好”。缺乏科学方法的锻炼可能适得其反。推进全民健康，需要热情，也需要对科学的尊重——把握好运动的强度与节奏，才能真正让身体的循环系统保持顺畅。