春节刚过完，很多朋友是不是觉得肚子鼓鼓的，吃啥都没胃口？这可把咱们的脾胃折腾得不轻。以前说“每逢佳节胖三斤”，但其实重点在“吃多了”，这不仅仅是简单的撑得慌，而是身体内部出了问题，气机被堵住，水湿停留在体内，中医把这种情况叫做腹胀。为了帮大家把圆滚滚的肚子重新按回轨道，这次我特意把临床上最常见的三种腹胀证型给大家一次性说清楚，还附上了对症的小药饮。 第一种是饮食停滞证。要是你觉得肚子胀得像塞了块石头，或者反酸呕吐后还是没胃口，那就别犹豫了，试试山楂消食饮。山楂和茯苓各10克，再加上炒麦芽和陈皮各10克，用500到1000毫升水煮上10分钟代茶喝。不过喝这个的时候，烧烤油炸这些东西就先别碰了，饭后还得配合着顺时针绕肚脐揉肚子。孕妇就别试了。 第二种是脾胃湿热证。如果嘴里苦腻发黏，感觉身体像被湿毛巾包着，或者大便粘马桶冲不干净，那多半是湿热在作祟。芦根饮就能派上用场了。芦根、茯苓、陈皮各10克，炒薏米5克煮水喝就行。辛辣甜腻的东西这次都得划拉出去，配合揉腹把湿浊往下带才是正道。 第三种是中焦虚寒证。要是肚子一受凉就疼胀得厉害，只有热敷或者喝点热茶才舒服点，还有四肢冰凉的感觉，这就是中焦虚寒的表现。加减理中汤就能给你温暖的助力。干姜5克、党参10克、炙甘草6克、陈皮8克先煮好，最后再下肉桂2克继续小火煎煮就行了。冰淇淋和冰饮料这次就别喝了，饮食上也要以温热软烂的为主。 给大家附赠两道“彩蛋方”。想要年后减脂刮油提神？试试山楂5克、陈皮5克、荷叶3克加上决明子3克煮水代茶饮就好。要是突然忍不住想上厕所？那就煮点党参茯苓白术扁豆薏苡仁山药莲子桔梗的方子当茶饮来健脾固肠吧。 最后跟大家提个醒：想要肚子不再报警，七分饱就该把筷子放下了；饭后走20分钟百步走可以把气血引到脾胃帮忙运化；晚上11点前入睡很重要，熬夜最伤阳气；如果连续三天症状都没缓解千万别硬扛了快去医院看看才是正经事！春节再热闹也得给脾胃留条生路啊！学会了这几招就能把“胀”留在过去，把轻松迎回当下啦！