吃完饭散步20分钟能降低多少血糖？糖尿病患者的健康管理不仅需要注意饮食，还得找个合适的运动方式。咱们来说说，饭后散步对糖尿病患者有没有降血糖的效果。从科学原理上看，糖尿病患者需要每天运动来控制血糖。那么，饭后散步能不能起到降血糖的作用呢？答案是肯定的。每天吃完饭之后要适当活动一下。不过运动得选对时间才行，刚吃完马上运动容易对胃肠道造成压迫，不太好。所以建议先休息个半个小时左右。 这时候的饮食已经被慢慢吸收了，血糖也开始上升。这个时候运动一下，就会有助于降低血糖。平时没事儿就去走走吧。老年人就比较适合散步这个方式。时间长度根据自己身体情况决定就好。糖尿病患者不能做过于激烈的运动，那样对身体反而有害。很多人以为多运动把血糖降下去就不会有并发症了，其实并不是这样。剧烈运动可能引起糖尿病足或者肠胃问题等并发症。所以运动量要适量才行。饮食也是一样要适量。 总之只要合理安排好自己的生活习惯就不会有大问题。平时遛遛狗也是个不错的选择啊。可以运动也可以放松身心。感谢关注！希望大家的血糖能够稳定住！身体健康！