春天来了，身体也要跟着调整。中国中医科学院望京医院针灸科的夏玉清医生给大家支了几招，让咱们把身体养得好好的。毕竟过完冬天，身体能量消耗了不少，这个时候正好趁势给它补补。中医讲究食疗，就看怎么搭配这“五味”了。 先说说甜味，这里可不是糖果蛋糕，而是像红枣、桂圆这些食材本身的甜味。中医说“甘入脾”，春天肝火旺了容易伤脾，吃点甜的能健脾养胃。不过血糖高的人还是少吃点吧。 酸味呢，也是很重要的。肝属木，春天本来就旺，酸味能帮助收敛肝气。梅子、柠檬这些都不错，胃酸多的人就得注意了。 这个“温”指的是食物的性质，而不是温度。春天冷热交替，多吃点温性食物比如莲子、红枣能补阳气。生姜是个好东西，做成醋泡姜既暖身又养肝。 清淡也很关键。鱼、鸡肉还有蔬菜水果多吃点，盐和油少放点。营养够就行，太油腻反而伤胃。 最后别忘了野菜。荠菜这些现在长得正旺，营养丰富又应季。不过记得要在懂行的人带下去采挖，别乱吃东西中毒了。 YT编辑提醒大家，这些话只是科普参考，真有毛病还是赶紧去医院听医生的话。