说到张雪峰先生突然离世这件事，大家伙儿一下子都吓了一跳，好多人都开始琢磨咋预防心脏出毛病，尤其是那些经常加班熬夜的人，心里肯定也没底。中医的老话说得好，这种事儿多半是身体里头阴阳失调、气血堵住了，加上作息乱七八糟、情绪压抑、吃得太乱，这些都是导火索。这跟张雪峰先生生前那么拼命工作、生活一点规律都没有，最后因为跑太猛突然倒了，情况那是一模一样。 咱们要想靠中医把这些隐患给铲除掉，光盯着一个指标不管用，得把身子骨的底子调养平衡了。南充市中医药发展促进中心就抓住了这一点，大力推广中医调理的那套整体思路。他们提醒大伙儿平时生活要规律点、吃得清淡点、动静配合好，千万不要觉得动得越多越好。特别是那些天天累得跟狗似的人，别再盲目去跑长距离了。 最好就是跟着人家打打太极、练练八段锦、散散步或者慢跑这些缓和的运动，这样既能让气血通畅，又不会把身子里的正气给掏空。如果跑着跑着突然觉得胸口发闷、心慌手抖了，那必须马上停下来去看看医生。在吃上头，大家伙儿要记住“五味调和、少吃肥腻”，少碰那些高脂肪、高糖分的油腻食物。 平日里可以多吃点山楂、黑木耳、玫瑰花这些活血化瘀的东西来通血管；再配上海带、冬瓜、薏苡仁之类的东西化痰降脂；高压人群还能喝点菊花茶、吃点芹菜来平肝；如果身体亏空了大补元气的话，山药、百合和枸杞子都是不错的选择。 最后中心还得嘱咐一句：虽然咱们中医对心脑血管病的预防确实有一手，讲究的是早期干预和全面调理，但这可不是说能把西医给顶掉了。要是你已经查出有高血压或者高血脂这些毛病了，千万别自作主张把西药给停了。 大家伙儿最好还是找个懂行的医生看看体质到底咋回事儿，一边照着专业的方子来养身子，一边该做的体检、量血压血脂这些活儿也得好好坚持。只有中西医两手抓、两手都硬了，咱们的健康才有保障。南充市中医药发展促进中心 供稿