虽然过完春节了，上班吃饭总觉得没滋没味，大伙儿是不是都陷入了这种状态，晚上翻来覆去睡不着，白天却总是睡不醒，做事提不起精神。这其实就是所谓的节后综合征，身心还没从假期的放松模式切换过来。 作息得慢慢来调整。要想摆脱这种不舒服，把睡眠节律恢复好是关键。咱们最好花上3到5天的时间慢慢适应，每天比前一天早睡早起15到30分钟。白天呢，午后可以闭着眼睛休息个15到20分钟，千万别超过30分钟，不然睡过头会觉得更累。 心理上也要给自己点时间适应。别一上来就逼着自己马上进入工作状态。先从最简单的活儿干起，比如做个不费脑子的任务，用点简单的动作打破拖延。干活的时候可以试试25分钟工作、5分钟休息，一共做4个循环，再休息15到20分钟，这样就能防止注意力不集中。 饮食上也要吃点清淡的。大鱼大肉吃多了肠胃肯定受不了，现在可以换成易消化的东西，每餐吃到七分饱就行了。少点重油重盐的东西，多吃蔬菜水果补充膳食纤维。蛋白质和碳水也不能少了，这样血糖才稳当。 万一出现情绪低落、睡不好觉、胃口大变、注意力不行这种情况超过2周了，最好还是去看看医生。 除了心理和身体的调整，工作区的安全也得注意。别让插排插太多东西烧起来，也别让电器堆在一起带火险。下班记得把充电设备的电源拔了。烟头灭了再扔垃圾桶。楼道里可千万别堆杂物挡路。 新春开工啦！安全是顺利工作的第一保障！