医生注意到：把橘子当作日常吃食，老年人的身体很快就会有这4种变化。这玩意儿冬天最讨喜，味道甜滋滋的还挺管饱。除了好喝，它对身体也有大好处。研究发现，老人要是老吃它，身体就能变出不少花样。倪燕华跟王欢还写了论文提到这事。 首先它能帮老人扛过免疫系统变差的难关。岁数大了，身体防御能力自然变弱，这才容易招病。橘子里头的维生素C很管用，能让白细胞更有干劲，专门对付细菌和病毒。不过得注意，这橘子酸性太强，空腹吃多了容易烧心，甚至弄坏胃黏膜。肠胃不好的老头老太太最好听医生的。 再来说说心血管这块儿。里面的类黄酮特别是橙皮甙，能帮着降血压、防血栓。这些抗氧化的东西能把血管修好，对预防高血压和动脉硬化挺有帮助。但糖多是个硬伤，糖尿病的人吃多了血糖肯定会乱跳。最好先问问医生自己能不能吃。 除了上面那两点，橘子还能滋润皮肤。人老了皮就会松垮垮的起皱纹，维生素C能合成胶原蛋白把弹力找回来。可也别光顾着补，有些皮肤薄的人吃多了会过敏红肿。 最后是改善便秘的情况。肠道不动弹容易堵在那儿出不来气，橘子里的膳食纤维能推着它动起来。水喝得多了也能把肠道润滑开。不过要是吃得太猛了也不好受，肠胃本来就弱的人容易拉肚子。 总之这是个好东西，既管胃又养颜还能保心管脑。就是得看个人的身体底子怎么个吃法最合适。倪燕华他们那篇文章里就提到了要结合体质来养生。