又到了一年一度的新春佳节，给各位分享7个过年必做的事，让你这个年过得舒舒服服。大家都盼着能和家人聚在一起，但往往也会把健康的事儿给忘了，特别是在吃上。大家总是忍不住大吃大喝，加上作息不规律，很容易搞出身体毛病。 所以，咱们得给身体多补补。首先把三餐规律给坚持住，千万不能暴饮暴食。可以多吃点蔬菜和水果，尽量少碰油盐和糖。最好用蒸、煮、炖这种简单的方法来做饭，既能留住营养，还能少胖几斤。要是想吃点零食解解馋，糖果、坚果这些虽然好吃，但热量可不低，得控制着点。喝酒也得悠着点，特别是吃药的时候千万别喝。聚餐的时候别忘了用公筷公勺，这样既卫生又能减少病菌传播。 除了吃，作息也不能乱来。过年大家都喜欢熬夜，但一定要保证每天有足够的觉睡。每周最好还能抽出250分钟来动一动，有氧跟抗阻运动搭配着来效果更好。 心情也很关键，不能让大喜大悲的情绪把自己折腾坏了。可以抽空看看书、发发呆或者去散散步。对于那些有高血压、糖尿病的朋友更要注意了，药可千万别停或者随便减量。家里得备上1到2周的药，急救药也要随身带着。冬天本来就是心脑血管病容易犯的时候，像那些岁数大的、爱抽烟喝酒的人更要注意保暖，不舒服了赶紧去看医生。 出门走亲戚时也得量力而行，别累着自己。多吃新鲜的食材少碰腌制品和含糖饮料还有高脂肪的零食。最重要的是珍爱健康别沾烟，二手烟和三手烟都得离得远远的。 说到底过了个年健康才是硬道理。合理饮食、按时睡觉、多动一动再加上好心态咱们就能顺顺利利地过节了。希望大家新的一年里能把健康给hold住！