进入大寒，冷空气仍较频繁。此时人体阳气内敛、外寒偏盛，容易出现手脚发凉、胃脘不适、口咽干燥、睡眠不稳等情况。如何在“进补”和“不过补”之间拿捏分寸，成为不少人关注的话题。医学与营养专家提示，大寒养生不在于一味追求高热量或辛热食物，而应顺应季节变化，做到温而不燥、补而不腻，在守住冬藏的同时为春季升发打好基础。
节气养生凝结了传统时间观与医学经验，在当下仍具有现实意义。大寒这个承前启后的时节，科学运用食疗思路，既有助于个人健康管理，也让“天人相应”的理念在日常生活中更可操作。随着健康中国战略推进，如何把传统养生智慧转化为更适配现代生活的健康方案，仍需社会各界持续探索。