端午这个假期一开始就碰上了暴雨，大家出门玩也要注意养生啊。前两天的天气预报说有阳光呢，结果头一天早晨就下起了小雨，今天早上更是大雨倾盆。很多人都在朋友圈发消息，说自己堵在高速路上、泡在水里或者拍到了像瀑布一样的瞬间。大家是不是也在这个雨天开始这个假期呢？江苏省气象台发布了最新消息，淮安地区还没正式宣布入梅呢，但是空气已经变得很潮湿了。这次降水主要是淮河以南地区，特别是苏南一带可能会有大雨或者暴雨。淮安虽然还没入梅，但大家可以把这个湿漉漉的天气当成准梅雨来享受。气象预报说淮河流域以南地区从18号到20号有明显的降水过程。淮安也没有“官宣”入梅呢。 医生提醒大家这个季节湿热交织，呼吸系统和消化系统容易出问题。要注意养生，保持健康。雨天给我们的生活带来了很多不便和烦恼。高温高湿的天气容易让人缺水，所以要多喝白开水。医生建议大家多吃些豆类食物，比如红豆、绿豆等粗粮熬粥喝。晚上吃饭不要吃得太饱了，七分饱就可以了。吃饭后散步或者站立半小时可以帮助肠胃把湿气排出去。 还可以在家做点除湿工作哦。给阳台通通风或者使用除湿机等等都可以缓解湿气困扰呢。饮食方面可以准备一些荷叶茶、桂汤和山药汤这些具有祛湿作用的食物给身体补充能量哦。 雨天开车要小心啊！如果遇到积水路段要降速行驶先观察水深再决定是否绕行；城市里遇到内涝就避开隧道和广告牌老旧路段吧；还有登山的朋友要时刻关注天气预报和卫星云图信息呢！如果有雷雨大风预警发布马上停止活动下山吧！ 个人防护方面建议携带折叠伞和雨衣比雨鞋更方便；鞋袜湿透了要及时更换避免真菌感染哦！ 希望大家收下这份雨天和养生双提示啦！无论你是在车流中还是漫步街头都能健康平安喜乐地度过这个假期最后一天！