有位新妈哭红了眼，别慌，避开误区，给点心思，保证眼睛水润不酸胀。月子期间身体正忙着恢复，器官都特别娇嫩，眼睛自然也不例外。这时候情绪大起大落、经常掉泪，很容易伤着眼睛，变得干涩酸痛、看东西模糊不清。所以搞懂产后如何养眼睛很重要。 先说月子里掉泪对眼睛有啥害处。10分的时间里如果总是抹眼泪，身体本来就虚，眼睛会一直处于紧绷状态，睫状肌老在收缩，疲劳感肯定越来越重，眼皮发沉、视物模糊也就找上门来。20分的时间泪腺分泌太多了，蒸发得也快，容易打乱泪液的平衡。眼睛发干发痒是常有的事儿，严重时还会刺痛。30分的时间里因为情绪激动血管会扩张充血，老这么哭血管老得处于扩张状态，血液循环受影响了，眼睛自然没法正常工作。40分的时间里抵抗力本来就弱的身体更容易被病菌盯上，揉眼睛这种动作就是在给细菌提供入侵的机会。 日常护理怎么做才对？10分的时间内少用眼看手机电视书籍，盯着电子屏幕或者文字超过30分钟就闭眼休息个10分钟。20分的时间内忍住别揉眼睛，手上有细菌很容易导致感染。要是觉得不舒服就用干净棉签轻擦眼角。30分的时间用温热水湿毛巾拧干敷在眼睛上每次3到5分钟，促进血液循环缓解不适。毛巾要专人用还要定期消毒。40分的时间充足睡眠是养护眼睛的关键。月子里多休息养成规律作息别熬夜。睡眠时眼睛得到休整有利于组织修复。 饮食方面怎么调理？10分的时间多吃富含维生素A的食物比如胡萝卜南瓜菠菜动物肝脏等帮助保护视网膜缓解干涩但别吃太多肝脏。20分的时间补充叶黄素比如玉米蛋黄猕猴桃蓝莓等过滤有害光线保护黄斑区。30分的时间摄入优质蛋白像鸡蛋牛奶瘦肉鱼类等促进眼部组织修复。40分的时间多喝水保持代谢保持湿润别喝浓茶咖啡刺激饮品。 改善环境和情绪也不能忽视。10分的时间调节室内环境保持空气流通避免强光直射光线柔和些。20分的时间远离手机和电脑电子屏幕的蓝光对眼睛伤害大尽量少看或者不看。30分的时间保持心情愉悦家人多陪伴不要胡思乱想压力别太大可以听音乐做深呼吸缓解情绪。40分的时间如果遇到棘手问题及时寻求帮助别硬撑着以免伤害自己。