双脚可是咱们身体的“显示器”，哪块地方有点不对劲儿，很可能都是在给身体发信号。尤其是脚麻脚跟痛这些看似不起眼的小毛病，很可能是身体在“抗议”呢。 那双脚到底咋了才算危险？这5个症状你可得留神了！ 脚跟痛是最让人糟心的，特别是早晨刚下地那一步疼得像针扎。要是突然爱运动了、鞋子穿得薄且硬、尿酸高了、BMI值大了，或者年纪大了骨头退化了，都容易得足底筋膜炎。千万别硬撑着疼着还运动，得慢慢适应。挑双有弹性的鞋子穿很重要，还得管好体重和尿酸水平。实在疼得不行可以去看医生冷敷贴膏药，在家做做弓箭步动作也能缓解。 双脚发凉也得看情况。一般温度在28到32度是正常的，但要是降得太低到了20度出头也别慌，多保暖喝点热汤就好。要是老是冰凉麻刺痛，皮肤还发白发紫烂了窟窿洞，这多半是有血管病或者甲减在作怪。 老爱抽筋的人要小心了。要是年轻人是因为运动没热身或缺钙，补点钙可能就管用了；但要是老年人补钙也没见好，那得查查是不是血管堵了或者有血栓静脉曲张这些毛病。 脚臭往往跟脚气相伴而来，细菌分解汗液就会发出臭味。还有那种长期不清理角质层的脚也容易发臭。 脚干得厉害甚至开裂出血多半是有毛病了。可能是皮肤出了问题或者血液循环不好。 反过来看，要是双脚有这4个特征，那就是健康长寿的好兆头！ 皮肤光滑红润不容易干裂开裂说明身体底子不错；天再冷脚也不冰说明血液循环顺畅；指甲红润有光泽代表气血足；脚底颜色均匀正常才说明代谢没问题。 平时保养好双脚才能少受罪。睡前泡泡脚是个好习惯。温度控制在37到40度左右泡个15到20分钟就行。虚寒体质可以在水里加点艾叶生姜驱寒。糖尿病患者得格外小心水温别烫到皮肤。 经常按按脚上的穴位也有好处。前脚掌的涌泉穴能补肾安神；足踝内侧的太溪穴能补肺补肾。 最后每天坚持动动小腿和脚也是在保护双脚。每天活动个30到60分钟可以做做踮脚伸膝勾脚这些动作。