近期水果市场上，直径约30毫米的“巨无霸”蓝莓受到追捧。但农业专家提醒，单纯以果实大小判断品质并不准确。南京农业大学果蔬研究所最新研究显示，在同等重量下，果径14—16毫米的中小型蓝莓，营养价值反而更高。
蓝莓的价值不在“个头竞赛”，而在品种特性、新鲜程度与均衡摄入。把握果粉、果色、果脐和硬度等关键细节，选择适合自己的规格与食用量，既能获得更佳风味，也更有助于发挥花青素等活性成分的营养作用。需要提醒的是，任何“有益成分”都不宜以量取胜，日常适量食用更符合健康规律，贫血或缺锌等人群亦应结合自身状况合理安排。