其实疫情的时候，大家都困在家里，刷屏幕的时间长了，孩子们的眼睛容易疲劳。这时候给孩子讲个绘本故事特别管用。有一本《眼睛公主》，就把枯燥的护眼知识变成了有趣的冒险。故事里的小公主因为玩水晶球看得太近，视力变差了，后来戴上眼镜才明白要早发现早护眼。听完这个故事，孩子也能记住“每看30分钟电视就要远眺10分钟”。其实保健医进教室教眼保健操也是个好主意。孩子们对枯燥的手指操没什么兴趣，但要是把做操变成小游戏就不一样了。老师先示范一下，然后分组比赛看谁穴位找得准。这样的集体活动让孩子们在玩中学到了知识。最后让他们闭眼跟着节拍按摩，酸胀的眼睛一下子就放松了。 别忘了吃对东西也能护眼。给孩子准备胡萝卜、菠菜和深海鱼这种富含叶黄素、维生素A和DHA的食物就行。把它们变成可口的饭菜给孩子吃，比如把胡萝卜切丁拌鹰嘴豆泥做成彩虹沙拉，或者用三文鱼头炖白菜豆腐汤。 除了这些还有一个“20-20-20”口诀可以教给孩子：每看20分钟屏幕抬头看6米外的地方20秒，再继续看屏幕时心里默念自己休息过了。这样一个简单的小习惯可以让近视风险降下来。把这些护眼方法变成日常生活中的一部分就好啦。