咱们千万不能默认自己老了就会掉牙，只要把功课做足，哪怕活到80岁照样能啃排骨。在这小雨转晴的3月20日，气温是8到16℃，咸宁市中心医院口腔科的医生们给咱们准备了这份口腔保养秘籍。想知道80岁还能留住多少颗功能牙吗？听我慢慢跟您唠。 早在很久之前，世界卫生组织（WHO）就定下了一个“8020计划”，说是要争取到80岁的时候嘴里还能有20颗能用的牙齿。这目标为啥定得这么细？其实就是因为有研究显示，只要剩下20颗牙，人就能嚼烂食物、吸收营养，生活质量自然就高。“老掉牙”其实不是非得发生的事，只要平时上心预防就能躲开这个坑。 算一算咱这辈子还有多少“牙齿余额”。从28颗恒牙到80岁剩下的20颗，中间整整少了8颗。这掉了可就回不来了，所以千万别轻易拔牙。到底是谁在偷咱们的牙齿？首当其冲的就是牙周病这号沉默的“杀手”。 您看那牙周组织就好比大树底下的土壤，牙菌斑要是变成牙结石卡在牙龈缝里，这就是土壤流失的开始。等牙龈开始流血、嘴里有味的时候往往就晚了，等到牙齿晃悠的时候牙槽骨多半都被蛀没了。数据特别能说明问题：现在成年人拔牙有40%以上都是因为得了牙周病。 另一个大麻烦是蛀牙。牙蛀坏的过程很凶险：先是浅龋没啥感觉；接着深龋一遇冷热就疼；再发展到牙髓炎就开始自发痛；最后发展成根尖周炎；等到只剩根的时候只能拔掉。老年人牙龈萎缩得厉害牙根露出来后更容易得根面龋，这病发展得比普通蛀牙快多了。 最让人头疼的还有缺牙不补带来的“多米诺效应”。很多人觉得少了一颗牙没啥大不了的，但其实旁边的牙会往缺的位置倒过去咬东西。一旦食物塞进去了容易引发新的坏牙和牙周炎。缺了一颗往往是掉一排的开始。 不同年龄段保住牙齿的方法也不一样。如果您是二三十岁的年轻人，现在正是“黄金储蓄期”。每天花点时间用用牙线是成本最低的投资——牙刷只能刷掉60%的牙面菌斑。每年去洗一次牙不光是为了干净更是做体检；准备要孩子前最好把智齿和蛀牙都处理好。 到了四五十岁的“严防死守期”，牙周病开始显出威力来了。医生要是建议您做刮治一定要听话照做这是保住松动牙的最后机会；缺了牙千万得补上不然邻居也遭殃；牙龈开始萎缩记得多用含氟牙膏防蛀。 六十岁往上就进入“精打细算期”了。这时候的目标就是把现有的保住用好。哪怕是种的牙也得定期维护；活动假牙每天晚上必须拿出来洗干净浸泡在水里；每半年去查一次根面龋；要是发现口腔溃疡超过两周没好或者嘴里长了红白斑块赶紧去看医生。 咱们今天的选择直接决定了80岁时候脸上的笑容长啥样。哪怕你每天坚持用一次牙线你也向目标靠近了一步；每年去洗一次牙就又近了十步；看到牙龈出血就去医院别瞎买什么去火牙膏那是近了一百步；今天就开始戒烟更是近了一千步！ 2026年的世界口腔健康日马上就要到了，请好好爱惜您的牙齿吧。它们可是身体里最硬也是最需要温柔对待的宝贝啊！您觉得自己离这个“8020”计划还有多远？给自己打个分看看及格了没：你每天都用牙线吗？每年都洗牙吗？嘴里有没有出血和松动的牙齿？有没有烂牙没处理？你抽烟吗？少于4个就算合格赶紧行动起来吧！ 咸宁市中心医院口腔科的专家们特意给大家介绍一下他们的团队： 负责人是副主任医师徐铭、徐铭怿还有李海平、聂莹颖、陆剑他们一起组成了这个团队。他们可是有十几年临床经验的硕士研究生。在龋病和牙周病的防治方面很有研究功底特别擅长各种口腔疾病的诊断治疗尤其是牙周炎序列治疗和全身有毛病的牙周炎治疗他们也能搞定还有牙体牙髓修复正畸种植等方面的工作也很在行。他们就在门诊三楼出诊时间是星期五下午您可以扫码直接挂号找他们看看。这次的策划和编辑工作由聂莹颖负责监制向东宁新媒体中心出品。